اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم

اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم   

قلة شرب الماء *

مقاومة الانسولين *

نقص فيتامين د*

قلة عدد ساعات النوم*

الموالح والمخللات*

السكريات البسيطة*

عدم ممارسة رياضه منتظمه*

الامساك والانتفاخ وعسر الهضم و القولون *

الدوره الشهريه لدى النساء *

الانيميا *

تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره*

يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الاقل 

عدم تنويع الانظمه الغذائيه يؤدي لثبات الوزن*

الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله *

عدم تناول الخضروات*

عدم تناول الفاكهه*

عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 *

 عدم تناول الالبان نظرا لاهمية الكالسيوم .في الحرق*