PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كيف تنقص وزنك بمشروب الكركم

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
كيف تنقص وزنك بمشروب الكركم

يعتبر الكركم أحد الأطعمة المزيلة للسمية في الجسم والتي تنتج عن تراكم المواد الناتجة عن عمليات الأيض والميتابوليزم أو تناول وتكسر الأدوية في الكبد

هناك الكثير من الوصفات والأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ومن هذه الاعشاب استخدام الكركم في التخلص من الوزن الزائد.
و يعتبر الكركم أحد الأطعمة المزيلة للسمية في الجسم والتي تنتج عن تراكم المواد الناتجة عن عمليات الأيض والميتابوليزم أو تناول وتكسر  الأدوية في الكبد،
هذا يحسن من وظائف الكبد ويحسن قدرته على تنظيم الدهون و حرقها في الجسم مما يساعد على تخفيف الوزن بطريقة طبيعية.
يحتوي الكركم على خصائص معينة مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وهو أحد العوامل المسببة للسمنة ويوجد صلة وثيقة بين حدوث الالتهابات والسمنة حيث تحفز بعض المركبات التي تزيد معدلاتها في الدم بسبب الالتهابات حدوث السمنة وتطورها، كما يعاني الأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل عدم القدرة على القيام بنشاطات الحياة ومحدودية الحركة لديهم بسبب الآلام المستمرة التي تصيبهم والتي يعمل الكركم على تخفيفها، مما يثبت فوائد الكركم للتنحيف بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
  • يحتوي الكركم على عدد من المركبات والفيتامينات أهمها مادة) الكركمين(لتي تؤثر بشكل إيجابي في فقدان الوزن الزائد.والتنحيف والتخسيس والتخلص من السمنة.
  • ايضا  يساعد في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية.
  • ويثبط ايضا الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات.
  • ايضا له دور فعال في السيطرة على أعراض مرض السكر الناتج عن السمنة والبدانة، .

طريقة تجهيزة:

إضافة ملعقة من الكركم الأصفر المطحون وغلية لمدة ١٠ دق وبعد ذلك يترك المشروب حتى يبرد ويتم شرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم  قبل الوجبات للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الكركم:

  1. التخلص من الدهون الزائدة في الجسم لأنه يعمل على حرق الدهون الزائدة وخاصة في منطقة البطن والأرداف والخصر.
  2. يزيد مشروب الكركم من الشعور بالشبع وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع السريع ولوقت اكبر .
  3. يساعد هذا المشروب على حل المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ويتسبب في القضاء على البكتيريا التي تسبب الانتفاخ.وعس الهضم.
  4. غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم كما أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية.

أمثلة لاستخدام الكركم في نزول الوزن:

اولا رجيم الزبادي والكركم لانقاص الوزن

يعتبر رجيم الزبادي والكركم والعسل لانقاص الوزن.
من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على خسارة كمية كبيرة من الوزن خلال وقت قصير،
وذلك لأن الزبادي يتميز بإحتوائه على البروتين والدهون الصحية التي تزيد من الشبع والكركم بفاعليته الكبيرة في حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
يستخدم كوجبة خفيفة تساعد على انقاص الوزن بطريقة سريعة، او بديلا لوجبة العشاء خلال اتباع نظام غذائي من أجل التخسيس.

ثانيا مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس

نضيف معلقة من العسل الطبيعي مع ملعقة كبيرة من الكركم وربع ملعقة من الليمون ملعقة من الزنجبيل ويتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض في ماء مغلي ولكن العسل يضاف في النهاية بعد خلط هذه المكونات.

تحذير:

يجب الحذر من استخدام هذه الوصفة في فترة الحمل  والرضاعةأو لمن يعاني من أمراض الضغط أو المراارة.

المصادر

  • Krause's Food & the Nutrition Care  book

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

البقدونس السحري ..اكتشف كيف يساعدك في خسارة الوزن

البقدونس مشروب مفيد للتخسيس والصحة العامة، حيث يعمل على إدرار البول وتخليص الجسم من السوائل الزائدة ويسد الشهية. كما يحتوي على فيتامينات ومركبات مفيدة للصحة، ويمكن تحضيره بسهولة عن طريق غلي أوراق البقدونس لمدة دقيقة وشربه قبل الوجبات. يمكن استخدام البقدونس للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ولمنع حصوات الكلى.

facebookShare twitterShare whatsappShare

مشروب الزنجبيل لحرق الدهون وفقدان الوزن

الزنجبيل هو إحدى النباتات العشبية التي تحتوي على فوائد كثيرة ، ويمكن تناول مشروب الزنجبيل ، وتم استخدامه في الطب الشعبي لفوائده المتعددة .

facebookShare twitterShare whatsappShare

استرخِ وتخلص من الدهون: اللبان الدكر وفوائده في التخلص من البطن البارز

يعد استخدام مستخلص لبان الدكر من الطرق الفعالة لخسارة الوزن ويحتوي على العديد من الفوائد مثل ....

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا