كيف تنقص وزنك بمشروب الكركم

المقالات >> مشروبات

يعتبر الكركم أحد الأطعمة المزيلة للسمية في الجسم والتي تنتج عن تراكم المواد الناتجة عن عمليات الأيض والميتابوليزم أو تناول وتكسر الأدوية في الكبد

هناك الكثير من الوصفات والأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ومن هذه الاعشاب استخدام الكركم في التخلص من الوزن الزائد.
و يعتبر الكركم أحد الأطعمة المزيلة للسمية في الجسم والتي تنتج عن تراكم المواد الناتجة عن عمليات الأيض والميتابوليزم أو تناول وتكسر الأدوية في الكبد،
هذا يحسن من وظائف الكبد ويحسن قدرته على تنظيم الدهون و حرقها في الجسم مما يساعد على تخفيف الوزن بطريقة طبيعية.
يحتوي الكركم على خصائص معينة مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وهو أحد العوامل المسببة للسمنة ويوجد صلة وثيقة بين حدوث الالتهابات والسمنة حيث تحفز بعض المركبات التي تزيد معدلاتها في الدم بسبب الالتهابات حدوث السمنة وتطورها، كما يعاني الأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل عدم القدرة على القيام بنشاطات الحياة ومحدودية الحركة لديهم بسبب الآلام المستمرة التي تصيبهم والتي يعمل الكركم على تخفيفها، مما يثبت فوائد الكركم للتنحيف بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.

يحتوي الكركم على عدد من المركبات والفيتامينات أهمها مادة) الكركمين(لتي تؤثر بشكل إيجابي في فقدان الوزن الزائد.والتنحيف والتخسيس والتخلص من السمنة.
ايضا يساعد في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية.
ويثبط ايضا الالتهابات في خلايا الدهون والبنكرياس والعضلات.
ايضا له دور فعال في السيطرة على أعراض مرض السكر الناتج عن السمنة والبدانة، .

طريقة تجهيزة:

إضافة ملعقة من الكركم الأصفر المطحون وغلية لمدة ١٠ دق وبعد ذلك يترك المشروب حتى يبرد ويتم شرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل الوجبات للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الكركم:

التخلص من الدهون الزائدة في الجسم لأنه يعمل على حرق الدهون الزائدة وخاصة في منطقة البطن والأرداف والخصر.
يزيد مشروب الكركم من الشعور بالشبع وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع السريع ولوقت اكبر .
يساعد هذا المشروب على حل المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ويتسبب في القضاء على البكتيريا التي تسبب الانتفاخ.وعس الهضم.
غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم كما أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية.

أمثلة لاستخدام الكركم في نزول الوزن:

اولا رجيم الزبادي والكركم لانقاص الوزن

يعتبر رجيم الزبادي والكركم والعسل لانقاص الوزن.
من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على خسارة كمية كبيرة من الوزن خلال وقت قصير،
وذلك لأن الزبادي يتميز بإحتوائه على البروتين والدهون الصحية التي تزيد من الشبع والكركم بفاعليته الكبيرة في حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
يستخدم كوجبة خفيفة تساعد على انقاص الوزن بطريقة سريعة، او بديلا لوجبة العشاء خلال اتباع نظام غذائي من أجل التخسيس.

ثانيا مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس

نضيف معلقة من العسل الطبيعي مع ملعقة كبيرة من الكركم وربع ملعقة من الليمون ملعقة من الزنجبيل ويتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض في ماء مغلي ولكن العسل يضاف في النهاية بعد خلط هذه المكونات.