مشروبات إبتعد عنها في رمضان

يلجأ الكثير من الصائمين في رمضان إلى تزيين موائدهم بالعديد من المشروبات لإطفاء عطشهم مع إعلان أذان المغرب، لكن كثيرا من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، ولها تأثيرات عكسية.

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

أسوء المشروبات في رمضان

• العصائر المعلبة

تحتوي العصائر على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية. وعلى قيمة غذائية قليلة، بالرغم من أن الفاكهه الطازجة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولكن إستخدامها كعصير يسبب فقدانها لهذه الألياف المفيدة.

يؤدي تناول المزيد من العصائر في رمضان إلى إرتفاع أنسولين الدم ومن ثم الجوع بعد فترة قليلة جداً

• المشروبات الغازية

تكون سبباً في الشعور بالعطش خلال ساعات النهار. تعمل على تعطيل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم. تعتبر من المشروبات الضارة والتي لا تحقق أي فائدة تذكر للصحة خاصة بعد الصيام تزيد من الغازات في البطن.

• مشروبات الفاكهه المحلاة بكثير من السكر 

ترفع معدلات السعرات الحرارية، وبالتالي ترتفع كمية السكر في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بزيادة فرص الإصابة بداء السكري النوع الثاني.

• عصائر البودرة الجاهزة

تؤدي لمشاكل صحية مثل أمراض الكلى والسمنة والسكري والهبوط، كما أنها تحتوي على مواد صناعية وألوان ما تسبب في ضرر كبير للجسم، بالإضافة إلى نسبة سكريات عالية جداً

• مشروبات الطاقة

بسبب إحتواء مشروبات الطاقة على كمية عالية من الكافيين، فإنها تعتبر مدرة للبول، فتؤدي إلى فقدان كمية إضافية من السوائل في البول، مما يعرّض الصائم للإصابة بالجفاف.