PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

مشروبات إبتعد عنها في رمضان

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
صورة المقال

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

يلجأ الكثير من الصائمين في رمضان إلى تزيين موائدهم بالعديد من المشروبات لإطفاء عطشهم مع إعلان أذان المغرب، لكن كثيرا من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، ولها تأثيرات عكسية.

على الرغم من أهمية تعويض ما فُقد من سوائل في نهار رمضان إلا إنه يوجد بعض المشروبات يجب تجنبها

أسوء المشروبات في رمضان

  • العصائر المعلبة

تحتوي العصائر على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية. وعلى قيمة غذائية قليلة، بالرغم من أن الفاكهه الطازجة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولكن إستخدامها كعصير يسبب فقدانها لهذه الألياف المفيدة.

يؤدي تناول المزيد من العصائر في رمضان إلى إرتفاع أنسولين الدم ومن ثم الجوع بعد فترة قليلة جداً

  • المشروبات الغازية

تكون سبباً في الشعور بالعطش خلال ساعات النهار. تعمل على تعطيل عمل الإنزيمات الخاصة بعملية الهضم. تعتبر من المشروبات الضارة والتي لا تحقق أي فائدة تذكر للصحة خاصة بعد الصيام تزيد من الغازات في البطن.

  • مشروبات الفاكهه المحلاة بكثير من السكر 

ترفع معدلات السعرات الحرارية، وبالتالي ترتفع كمية السكر في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بزيادة فرص الإصابة بداء السكري النوع الثاني.

  • عصائر البودرة الجاهزة

تؤدي لمشاكل صحية مثل أمراض الكلى والسمنة والسكري والهبوط، كما أنها تحتوي على مواد صناعية وألوان ما تسبب في ضرر كبير للجسم، بالإضافة إلى نسبة سكريات عالية جداً

  • مشروبات الطاقة

بسبب إحتواء مشروبات الطاقة على كمية عالية من الكافيين، فإنها تعتبر مدرة للبول، فتؤدي إلى فقدان كمية إضافية من السوائل في البول، مما يعرّض الصائم للإصابة بالجفاف.


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

الدايت و رمضان

الكثير من الصائمين يتسائلون هل أجواء رمضان والتغييرات في أوقات الوجبات والعادات الغذائية تساعد على زيادة الوزن أم خسارته؟

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تتخلص من الحموضة في رمضان؟

يفضل تأخير السحور قدر الإمكان، حيث يعمل تأخير السحور على تقليل إفراز حامض المعدة في نهار رمضان

facebookShare twitterShare whatsappShare

أفضل سحور في رمضان

يُساعد إنتقاء الخيارات الصحية لوجبات السّحور، والتركيز على تناول السوائل، على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصيام، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا