نصائح هامة لمرضي القلب أثناء صيام رمضان

شهر رمضان المبارك، وهو الشهر التاسع في التقويم الهجري، يصوم المسلمون فيه من طلوع الفجر، إلى غروب الشمس، أي بعدد ساعات يتراوح بين 11-18 ساعة تبعاً للموسم، والمنطقة الزمنية، وخلال الشهر الفضيل يتناول المسلمون وجبتين يومياً وهما الإفطار والسحور، مما يعني تغيير في النظام الغذائي، وعادات النوم والاستيقاظ لتتناسب مع الشهر الكريم، لذا فقد يتأثر مرضى القلب والأوعية الدموية بهذه التغيرات، وقد يكون هذا التأثر سلباً أو إيجاباً.

بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب وأثناء الصيام تقل كمية الدم التي يضخها القلب إلي المعدة والجهاز الهضمي، فيرتاح القلب إلى حد ما

عندما يسمح طبيب القلب لمريضه بالصيام فإنه يلزمه ببعض التعليمات والنصائح ، عليه أن يتبعها بحرص حتى يتمكن من الصيام دون إضرار بصحته.

• إلتزام الراحة في فترة الصيام وعدم القيام بمجهود بدني كبير

• عدم التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة أثناء الصيام

• البعد عن الأطعمة عالية الدهون في الإفطار والوجبات الدسمة

• يجب بعد الإفطار شرب كمية كبيرة من المياه وخصيصاً لمرضى الجلطات

• الحركة هامة جداً بعد الإفطار ، فيجب على مريض القلب بذل مجهود بسيط بعد الإفطار ، ولا يجب أن يظل في حالة خمول

• أهمية تأخير السحور قدر المستطاع . الي ما قبل الفجر مباشرة 

• البعد عن الوجبات ذات نسبة السكر العالية . خصوصا العصائر الصناعية والحلويات 

• أهمية تناول البروتين دون إفراط .  وحسب ما يحتاجة الجسم

• البعد عن الأطعمة عالية الأملاح والاهتمام بالنسبة المسموح بها 

• أهمية تناول الفواكه والخضروات .  والالياف ضرورية جدا لصحة القلب

• الالتزام بمواعيد الدواء التي يحددها الطبيب دون إهمال .

• تقليل كميات الطعام ،وتناولها على مراحل حيث يسهم  ذلك  في تحسين عملية الأيض

• تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأملاح ،حيث يسهم تخفيف الوزن بتحسن و تغيرات إيجابية .

• وضرورة ممارسة التمارين الرياضية كالمشي وإن كانت لفترة قصيرة.