PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

نصائح هامة لمرضي القلب أثناء صيام رمضان

image image image image
image

بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب

شهر رمضان المبارك، وهو الشهر التاسع في التقويم الهجري، يصوم المسلمون فيه من طلوع الفجر، إلى غروب الشمس، أي بعدد ساعات يتراوح بين 11-18 ساعة تبعاً للموسم، والمنطقة الزمنية، وخلال الشهر الفضيل يتناول المسلمون وجبتين يومياً وهما الإفطار والسحور، مما يعني تغيير في النظام الغذائي، وعادات النوم والاستيقاظ لتتناسب مع الشهر الكريم، لذا فقد يتأثر مرضى القلب والأوعية الدموية بهذه التغيرات، وقد يكون هذا التأثر سلباً أو إيجاباً.

بعض مرضى القلب تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ بعد صيامهم رمضان ، والسبب أن الصيام يساعد على حرق الكثير من الدهون الضارة بالجسم وهو ما يحسن صحة القلب وأثناء الصيام تقل كمية الدم التي يضخها القلب إلي المعدة والجهاز الهضمي، فيرتاح القلب إلى حد ما

عندما يسمح طبيب القلب لمريضه بالصيام فإنه يلزمه ببعض التعليمات والنصائح ، عليه أن يتبعها بحرص حتى يتمكن من الصيام دون إضرار بصحته.

  • إلتزام الراحة في فترة الصيام وعدم القيام بمجهود بدني كبير

  • عدم التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة أثناء الصيام

  • البعد عن الأطعمة عالية الدهون في الإفطار والوجبات الدسمة

  • يجب بعد الإفطار شرب كمية كبيرة من المياه وخصيصاً لمرضى الجلطات

  • الحركة هامة جداً بعد الإفطار ، فيجب على مريض القلب بذل مجهود بسيط بعد الإفطار ، ولا يجب أن يظل في حالة خمول

  • أهمية تأخير السحور قدر المستطاع . الي ما قبل الفجر مباشرة 

  • البعد عن الوجبات ذات نسبة السكر العالية . خصوصا العصائر الصناعية والحلويات 

  • أهمية تناول البروتين دون إفراط .  وحسب ما يحتاجة الجسم

  • البعد عن الأطعمة عالية الأملاح والاهتمام بالنسبة المسموح بها 

  • أهمية تناول الفواكه والخضروات .  والالياف ضرورية جدا لصحة القلب

  • الالتزام بمواعيد الدواء التي يحددها الطبيب دون إهمال .

  • تقليل كميات الطعام ،وتناولها على مراحل حيث يسهم  ذلك  في تحسين عملية الأيض

  • تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأملاح ،حيث يسهم تخفيف الوزن بتحسن و تغيرات إيجابية .

  • وضرورة ممارسة التمارين الرياضية كالمشي وإن كانت لفترة قصيرة.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

في رمضان: أفعل ولا تفعل

قد تُؤدّي العادات الخاطئة في تناول الطعام في شهر رمضان إلى مُشكلات صحية عديدة، فماذا عليك أن تفعل أو لا تفعل لضمان الإفطار الصحي في رمضان؟

facebookShare twitterShare whatsappShare

10 نصائح من أجل صيام صحي في رمضان

مع أول أيام الإفطار وتجمع الأهل والأقارب لإنتظار آذان المغرب وبعد يوم طويل من الصيام يتناول الجميع كميات كبيرة من الطعام والسكريات والوجبات مليئة الكربوهيدرات

facebookShare twitterShare whatsappShare

8 أخطاء ابتعد عنها في رمضان

رغم اجتهاد كثير من الصائمين ومحاولة اتباع نظام غذائي متوازن يساعدهم على الصوم دون عطش أو الشعور بآلام جسدية وأيضا التقرب إلى الله في شهر العبادة

facebookShare twitterShare whatsappShare

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا