PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أطعمة تزيد حدة العطش- قلل تناولها في الطقس الحار

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
أطعمة تزيد حدة العطش- قلل تناولها في الطقس الحار

ينصح بتجنب الإفراط في تناولها عند ارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف.

يتسبب تناول مجموعة معينة من الأطعمة في زيادة حدة الشعور بالعطش، بسبب احتوائها على عناصر ومواد غذائية معينة، لذا، ينصح بتجنب الإفراط في تناولها عند ارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف.

1- الأطعمة الغنية بالصوديوم

يمكن لأي طعام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، أن يزيد حدة الشعور بالعطش، حيث يتسبب الصوديوم في فقدان جزء كبير من السوائل الموجودة في الجسم، نظرًا لأن الجسم يستهلك كميات كبيرة من المياه للتخلص من هذا العنصر الذي يتوافر بشكل أساسي في الملح.

ومن أبرز أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم مثل الجبن المطبوخ، الخبز، الأطعمة المعلبة والمصنعة والمجمدة، والتوابل.

2- الأطعمة الغنية بالبروتين

يستهلك الجسم كميات كبيرة للغاية من المياه المخزنة داخله من أجل استقلاب النيتروجين الموجود بشكل طبيعي في البروتين، مما قد يؤدي إلى المعاناة من الجفاف، نتيجة فقدان الخلايا لمحتوى الماء بشكل كبير.

لذا، ينبغي على أولئك الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي البروتين، التأكد من أن شرب كميات وفيرة من المياه.

3- الأطعمة والمشروبات السكرية

تحتوي الأطعمة والمشروبات السكرية على نسبة عالية من السكر، وبالتالي فإن تناولها يمكن أن يزيد من معدل فقدان الماء في الجسم، ما يزيد الشعور بالعطش، كما يعتقد أن تلك الأغذية تؤدي إلى نمو بيئة حمضية يمكن أن تضعف وظيفة الإنزيم وتقلل من سعة تخزين المياه في الجسم، والتي تعد ضرورية لاستقلاب السكر الإضافي الموجود في النظام الغذائي.

ومن أبرز المشروبات السكرية، مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية، لذا، يجب الحد من استهلاكها، لتجنب الإصابة بالجفاف، خاصة في الطقس الحار.

4- الأطعمة المقلية

تقف الأطعمة المقلية حائلًا أمام امتصاص الجسم من امتصاص للمياه التي يحصل عليها من الأطعمة والسوائل التي يتم تناولها، ما يسبب الشعور بالعطش.

لذا، ينبغي الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية في الطقس الحار، أو تقليل تناولها.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

حاجة الجسم للماء لها علامات يجب أن تنتبه لها

قم بشرب كوبين من الماء عند استيقاظك لتبقى نشيطا على مدار اليوم وتحفيز عملية الهضم لديك.

facebookShare twitterShare whatsappShare

لفقدان الوزن.. كم كوب ماء يجب تناوله يوميًا؟

تبين أن شرب المياه قبل وجبة الإفطار يساعد على خفض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

عصير الجريب فروت بالزنجبيل

يمثل عصير الجريب فروت أهمية كبيرة للأشخاص التي ترغب في إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا