PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

4 عادات تفسد الخطة الغذائية فى إنقاص الوزن

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
4 عادات تفسد الخطة الغذائية فى إنقاص الوزن

جميعنا نتناول العديد من أصناع الطعام  غير الصحية خلال نهاية الأسبوع، ولكن هذا الأمر يعرضك لزيادة الوزن ، ولذا تخلي عن هذا الأمر. 

عطلات نهاية الأسبوع هي أكثر الأوقات المميزة والتي ينتظهرها الجميع، لأن خلالها يرتاح  الجسم والعقل بعد ساعات عمل أو دراسة أو أنشطة طويلة، فإذا كنت من متبعي الحميات الغذائية لهادفة للتخلص والقضاء علي الوزن الزائد، فلا تتردد في التعرف علي بعض العادات الخاطئة، التي تقوم بها وتتسبب في عدم إنقاص الوزن.

عادات نهاية الأسبوع الضارة

هناك بعض عادات نهاية الأسبوع يمكن أن تخرب أهداف اللياقة البدنية :

1. التخلي عن ممارسة الرياضة:

يوصي الخبراء باختيار روتين منتظم للياقة البدنية، في محاولة للاسترخاء، غالبًا التخلى عن القيام بالأنشطة البدنية للأيام التي يمكن أن تكون ضارة على المدى الطويل.

2. أنت تمارس الكثير من التمارين:

بقدر أهمية ممارسة الرياضة، من المهم بنفس القدر الحفاظ على روتين تمرين مناسب في الوقت المناسب، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى إجهاد الجسم وتعريضه لخطر التلف والإصابة.

3. تأكل بلا تفكير:

جميعنا نتناول العديد من أصناع الطعام  غير الصحية خلال نهاية الأسبوع، ولكن هذا الأمر يعرضك لزيادة الوزن ، ولذا تخلي عن هذا الأمر. 

4. النوم كثيرًا أو قليلا:

 غالبًا ما تكون الراحة وإتمام الأعمال المنزلية من أولويات الناس في عطلة نهاية الأسبوع،  ومع ذلك ، فإن الراحة كثيرًا أو أقل من اللازم يمكن أن تعرقل  التخلص من الوزن الزائد.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

هل الحمامات الساخنة تفقدنا الوزن؟

حمام ساخن يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية

facebookShare twitterShare whatsappShare

تمارين تساعد على التخلص من آلام الظهر

إن الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وممارسة تمارين بسيطة يمكن أن يكون لها تأثير كبير في تقليل هذه الآلام والوقاية منها

facebookShare twitterShare whatsappShare

ماذا يحدث لجسمى فى حال توقفت عن تناول السكر؟

ينصح بالإعتدال وتناول الحلويات بشكل معتدل وبجزء منتظم من نظامك الغذائي من الأفضل البحث عن الخيارات الصحية مثل تناول الفواكه الطازجة أو حلويات صحية تحضر بمكونات طبيعية مثل العسل أو التمر

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا