خرافات شائعة (9) ... الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، وأول هذه الخرافات الزعم بأن الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن.

يحرص الكثير ممن يلتزمون بانظمة  غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء، قبل النوم معتقدين أن ذلك يساهم في إلتخلص من بروز البطن، فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟؟

اكد خبراء التغذية، أن هذا الاعتقاد  "خاطئ" وليس له أي أساس من الصحة و " خرافة" كما يطلق عليه
وأكد الخبراء ايضا أنه لا يوجد أي دليل علمي يؤكد صحة تأثير تناول الزبادي بالليمون على دهون البطن 
، إلا أن ذلك لا ينفي أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوجبة التي تعد إحدى الوجبات الصحية لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

أهمية الزبادي بالليمون

 أن هذه الوجبة تعتبر مفيدة بشكل عام وليس بها أي ضرر، لاحتوائها على أغلب العناصر الغذائية الهامة، 
حيث يحتوى الليمون على فيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية المناعة للوقاية من العدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة على حرق نسبة  من الدهون .

أما الزبادي فتعد من الأطعمة الهامة الغنية بالكالسيوم المفيد لعظام الجسم والعضلات، فضلا عن أنها تساعد على عملية الهضم بسهولة  
ايضا تحتوي علي نسب جيدة من البروتين والذي يساعد علي الشبع في المساء.
وهذا ان دل فان وجبة  الزبادي مع الليمون ليست  من الأطعمة الضارة أو غير المفيدة، موضحًا أنه يعد وجبة تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في انقاص وزنهم

لكن احذر من تناول هذا الوجبة على معدة فارغة لما قد تسببه في إحدث قرحة بالمعدة أو  التهابات في جدار المعدة