PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة (9) ... الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
خرافات شائعة (9) ... الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن

تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في انقاص وزنهم

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، وأول هذه الخرافات الزعم بأن الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن.

يحرص الكثير ممن يلتزمون بانظمة  غذائية لإنقاص الوزن على تناول الزبادي بالليمون في وجبة العشاء، قبل النوم معتقدين أن ذلك يساهم في إلتخلص من بروز البطن، فما هي حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش؟؟

اكد خبراء التغذية، أن هذا الاعتقاد  "خاطئ" وليس له أي أساس من الصحة و " خرافة" كما يطلق عليه
وأكد الخبراء ايضا أنه لا يوجد أي دليل علمي يؤكد صحة تأثير تناول الزبادي بالليمون على دهون البطن 
، إلا أن ذلك لا ينفي أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها هذه الوجبة التي تعد إحدى الوجبات الصحية لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.

أهمية الزبادي بالليمون

 أن هذه الوجبة تعتبر مفيدة بشكل عام وليس بها أي ضرر، لاحتوائها على أغلب العناصر الغذائية الهامة، 
حيث يحتوى الليمون على فيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية المناعة للوقاية من العدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة على حرق نسبة  من الدهون .

أما الزبادي فتعد من الأطعمة الهامة الغنية بالكالسيوم المفيد لعظام الجسم والعضلات، فضلا عن أنها تساعد على عملية الهضم بسهولة  
ايضا تحتوي علي نسب جيدة من البروتين والذي يساعد علي الشبع في المساء.
وهذا ان دل فان وجبة  الزبادي مع الليمون ليست  من الأطعمة الضارة أو غير المفيدة، موضحًا أنه يعد وجبة تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في انقاص وزنهم

لكن احذر من تناول هذا الوجبة على معدة فارغة لما قد تسببه في إحدث قرحة بالمعدة أو  التهابات في جدار المعدة
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

هل الفاكهة ممنوعة مع الريجيم؟ ... اعرّف الإجابة

يعتقد الكثير أن الفواكه تزيد الوزن بسبب سكر "الفركتوز" ألَّا أنها تُشعرنا بالشبع لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف ومجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (10)... منع النشويات نهائيا

يعتقد البعض خطأ أن التوقف عن تناول الكربوهيدرات يحافظ على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (2) ...هل خفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن؟

مؤكدآ أن اتباع نظام غذائي خال من الدهون لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا