PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة: ما تحتاجه عند زيارة الطبيب

 وايضا يجب علي المختص ان يحسن الشعور الدائم بالجوع و زيادة الشراهة لدي المريض

نحلم جميعنا بالقوام الممشوق، وبالجسم المثالي الذي يحافظ على صحتنا، ويحسن شكلنا ومظهرنا أمام الآخرين، مر كثير منا بكثير من التجارب من أجل إنقاص الوزن، نجح البعض وفشل آخرون، في هذه المقالات نقدم لكم تجربة أحد أصحاب الوزن الزائد في التخلص من السمنة حتى نستفيد من تجربته ورحلته.
يعرض هذه الرحلة طبيب التغذية المختص الذي عايش هذه الرحلة لحظة بلحظة.
رحلتي مع الدايت ... الحلقة الرابعة:
قررت بطلة القصة أن تحكى بنفسها هذه المرة، فلنترك لها الحكاية
لما عزمت على إنقاص الوزن لما عانيته من أمراض وضعف عام في الصحة بالإضافة إلى المشكلة الكبرى وهي تشوه منظري العام بسبب زيادة الوزن وانتشار الترهلات في أجزاء جسمي الذي، قررت التوجه إلى طبيب التغذية لاستشارته والأخذ بنصيحته، لكن قبل هذه الزيارة طلب مني الطبيب مجموعة من البيانات والقياسات التي عليها سوف نسير في خطتنا لإنقاص،
ما هي البيانات التي يجب ان تكون في ملف المختص قبل البدء؟
 يشترط معرفة الاتي:
  • عمرك.
  • طولك.
  • وزنك.
  • مجهودك العضلي.
  • نسبة نشاطك.
  • سجلك المرضي.
  • عدد مرات الريجيم السابقة.
  • توزيع الدهون داخل جسمك.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تحاليلك.
  • هل سمنتك تخضع للوراثه ام لا؟
  • اكثر منطقة بها دهون تزعجك.

وما هي القياسات المطلوبة والمعلومات التي يحتاجها الطبيب؟؟؟
اولا: مؤشر كتلة الجسم BMI
ثانيا:محيط الخصر (البطن) waist circumference
ثالثا:معدل الخصر علي الجنب waist _Hip_Ratio

بناء على المعلومات السابقة، قام الطبيب بحساب السعرات اليومية اللازمة لإنزال الوزن في الوقت المناسب، ومن حسن حظي وبالغ سعادتي أن كل هذه الحسابات متوفرة في تطبيق رشاقة نافذة حساب السعرات بشكل مجاني، وبناء على هذه الحسابات قام الطبيب بوضع جدول الوجبات اليومي مقسم بدقة حسب عدد الوجبات نوعها كميتها وسعراتها.
(سوف يقدم تطبيق رشاقة لمحبيه في رمضان القادم جداول تخسيس وبرامج تغذية مجانية وذلك للعام الثاني على التوالي)
ولكي أستطيع الالتزام بهذا البرنامج قمت بالانضمام إلى مجموعة من مجموعات تطبيق رشاقة المميزة التي ساعدتني عبر التشجيع والتحفيز المستمر بين أعضائها على تحقيق حلمي في اكتساب قوام رشيق وممشوق.
ماذا فعلت صديقتنا العزيزة (السمينة سابقا) في بقية رحلتها؟
هذا ما سنعرفه في المقالات القادمة
إن كنت تعاني مثلها فأخبرنا في التعليقات، وتابع هذه المقالات لتتعرف على الحل.

 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

ساعات الصيام تكون من الساعة السابعة مساءآ حتي الساعة 11 صباحا

facebookShare twitterShare whatsappShare

4 أطعمة يجب الابتعاد عنها في رمضان

احتمال تسببها في جفاف الجسم من خلال قدرتها على امتصاص السوائل التي تدخل إليه بكميات محدودة طوال فترة الصيام.

facebookShare twitterShare whatsappShare

تناول وجبات طعامك في غضون 12 ساعة يطيل عمرك

أصبح تناول الطعام في إطار زمني صارم، والمعروف باسم نظام الصيام المتقطع، أحد أكثر بدع اللياقة البدنية شعبية في السنوات الأخيرة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

يخفض الوزن ويعزز الهضم.. إذا عرفت فوائده ستضمه لعشائك يومياً

يعد الزبادي طعام منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.

facebookShare twitterShare whatsappShare

5 أضرار لزيادة السعرات الحرارية

زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم يتسبب في حالة إنعدام توازن مع الطاقة التي يستهلكها الإنسان وتتحول لدهون تؤدي لزيادة الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا