PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة ... هل سكر الدايت خطير لمرضي السكري؟

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
خرافات شائعة ... هل سكر الدايت خطير لمرضي السكري؟

هل تناول سكر الدايت يجعل الجسم يحصل على أي سعرات حرارية إضافية؟ ... تعرف على الإجابة

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، و سابع هذه الخرافات الزعم بأن  سكر الدايت خطير لمرضي السكري .
في هذا المقال سوف نشرح بالتفاصيل فوائد واضرار وانواع سكر الدايت

ما هو سكر الدايت؟

 سكر الدايت هو بديل لسكر المائدة، وهو عبارة عن مواد كيميائية منخفضة السعرات الحرارية أو خالية من السعرات الحرارية تمامآ، وتستخدم هذه البدائل لتغني عن تناول السكر وإضافته إلى المواد الغذائية و المشروبات المختلفة لتحليتها ، وإكسابها نفس طعم السكر الطبيعي.
إن بعض الاشخاص يواجهون صعوبات عند الاستغناء عن السكر، حيث يظلون في البحث عن بديل لبعض الأطعمة والمشروبات التي يصعب تناولها دون إضافة سكر   حتى ظهر في السنوات الأخيرة بديلآ للسكر الطبيعي ، يغني عن تناوله ، ويقوم بنفس عمله ، وهو يسمى بالـ ” سكر الدايت ” .

فوائد سكر الدايت لمرضى السكري :

  •  يعد تناول سكر الدايت آمنآ تمامآ بالنسبة لمرضى السكري من حيث تأثيره على إرتفاع السكر في الدم ، حيث إن تناوله لا يسبب أي إرتفاع في نسبة السكر في الدم ، وبالتالي فيمكن إضافته للأطعمة والمشروبات دون خوف من إرتفاع السكر.
  •  لا يؤدي السكر الدايت إلى زيادة الوزن تمامآ ، فهو مناسب لمرضى السكر الذين يعانون من السمنة ، فتناوله لا يجعل الجسم يحصل على أي سعرات حرارية إضافية.
  •  يحافظ سكر الدايت على أسنان مرضى السكري ويحميها من التسوس.

أنواع السكر الدايت:

 الأسبرتام :حلاوته 200 ضعف السكر العادي، وبالتالي سوف تستخدم منه كميات ضئيلة جداً لا تحتوي على سعرات حرارية تذكر لم يظهر أي دليل علمي على أن الأسبرتام يسبب السرطان، وتؤكد مؤسسة  FDA أن الأسبرتام آمن للإستخدام البشري وليس هناك أي حاجة لتقليل الكمية المحددة للاستخدام.

 السكرالوز : لا يتم هضمه في الجسم وبالتالي سعراته منعدمة، وحلاوة السكرلوز  تتراوح من 300 إلى 500 درجة ضعف سكر المائدة و يتميز السكرلوز بقدرته على تحمل درجات حرارة عالية بدون أن ينكسر، وبالتالي يتم استخدامه في المخبوزات وفي الطهي بشكل عام.
و السكرلوز يعتبر من أفضل أنواع السكر الدايت، ومن أكثر الانواع  المصرح بها من المؤسسات الصحية العالمية،

 السكارين : لا يتم هضمه ايضا بالمعدة، وبالتالي لا يحتوي على سعرات حرارية، حلاوته 200 إلى 300 ضعف سكر المائدة، لكن تم منعه في معظم دول العالم وتم تصنيفه من قبل الهيئة الدولية لأبحاث السرطان على أنه قد يسبب السرطان للبشر.

 سكر الفركتوز : هو سكر الفاكهة، وهو موجود بالخضروات والفاكهة والعسل، ويتم استخراجة من قصب السكر والبنجر والذرة وهو أسوأ أنواع السكر عكس اعتقاد الناس انة طبيعي ويعمل هذا النوع من السكر على زيادة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن بسبب زيادته للشهية حيث إنه يزيد من هرمون الجوع ويقلل من هرمون حرق الدهون، والمشكلة العظمي أن معظم المعلبات والحلويات التجارية بالسوبر ماركت تحتوي على الفركتوز.

 ستيفيا : هو محلي طبيعي مستخرج من أوراق نبات وحلاوة الستيفيا، حلاوته تعادل 150 ضعف حلاوة السكر وعندما يشتكى مريض السمنة، ويقول لا أتخيل قدرتي على الإلتزام بالدايت مع الابتعاد عن الطعام السكري، فلابد من نصحه بهذا السكر لتحلية مشروباته، لأنها  تخفف توتر الدايت كثيراً وتساعده على الإلتزام.

واخيرا ننصحك ألا تستمع لأي شخص يخيفك من السكر الدايت إلا بتقديم دليل وأبحاث معتمدة ومختومة من هيئة الغذاء والدواء.
 

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

هل تساعد الكريمات والدهانات الموضعية على نزول الوزن؟

كريمات التخسيس لا تأثير لها على دهون الجسم الداخلية ولا بانقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (4) ..الديتوكس مشروب سحري يطهر الجسم من السموم

يستخدم لتقليل الشهية وتحقيق الشبع في حالات إفراط الطعام اذا تم شرب كوب منة قبل أي وجبة 

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا