PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

هل تعلم ان للانظمة الغذائية انواع كثيرة؟

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
هل تعلم ان للانظمة الغذائية انواع كثيرة؟

النظام الغذائي لابد أن يكون متكاملا محسوب به الكميات المناسبة من كل عنصر حتي لا يتأثر جسمنا ويضعف ويكون مضطرا لفقد نسب من العضلات

النظام الغذائي لابد ان يكون متكاملا محسوب به الكميات المناسبة من كل عنصر حتي لا يتأثر جسمنا ويضعف ويكون مضطرا لفقد نسب من العضلات

فان اختلفت الانظمة وكثرت لابد ان يكون النظام بة نسب دقيقة من الكاربوهيدرات والبروتين والدهون معتمدا علي سعرات الشخص اليومية.  "حسب المدرسة التغذوية الخاضع لها النظام"

هل يوجد مدارس للانظمة؟؟؟؟   

:بالطبع يوجد مدرستان 

:الاولي
تعتمد علي ثبات نسب الانسولين في الدم  طوال اليوم مما يقلل الجوع ويقنن الوجبات ويكون النزول فية بطيئا ولكن صحيا

امثلة لهذة المدرسة

اولا : حمية البحر المتوسط

ثانيا:نظام تدوير الكاربوهيدرات

ثالثا:نظام تقليل الكاربوهيدرات

(رابعا:نظام (الرياضيين

(PMSF)

:اما المدرسة الثانية
فهي تعتمد علي افراز الانسولين في وقت محدد فقط اثناء اليوم

:مثال 

الصيام المتقطع 16-8*

نظام الصيام 20-4*

نظام الوجبة الواحدة يوميا فقط1-23*

نظام صيام 24 ساعة (طوال اليوم) واليوم التالي يكون منخفض السعرات*

كل هذة الانظمة سواء المدرسة الاولي او الثانية يوفر احتياج الجسم من كل العناصر ولكن بنسب وحسابات مختلفة وايضا يمد الجسم بكل المعادن
.والفيتامينات اثناء النزول

 

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

أضرار الكيتو دايت والأشخاص الممنوعين من النظام

بسبب زيادة نسبة الدهون فأن الأشخاص الذين لديهم قابلية لتكوين حصوات فالمرارة سوف يشعرون بعدم الراحة عند البدء في نظام الكيتو

facebookShare twitterShare whatsappShare

كارنيفور ... ريجيم اللحوم لإنقاص الوزن، تعرف عليه

أظهر بفعالية زيادة في مستويات الطاقة يليها فقدان الوزن بشكل رهيب والإدراك العقلي. 

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا