فان اختلفت الانظمة وكثرت لابد ان يكون النظام بة نسب دقيقة من الكاربوهيدرات والبروتين والدهون معتمدا علي سعرات الشخص اليومية.  "حسب المدرسة التغذوية الخاضع لها النظام"

هل يوجد مدارس للانظمة؟؟؟؟   

:بالطبع يوجد مدرستان 

:الاولي
تعتمد علي ثبات نسب الانسولين في الدم  طوال اليوم مما يقلل الجوع ويقنن الوجبات ويكون النزول فية بطيئا ولكن صحيا

امثلة لهذة المدرسة

اولا : حمية البحر المتوسط

ثانيا:نظام تدوير الكاربوهيدرات

ثالثا:نظام تقليل الكاربوهيدرات

(رابعا:نظام (الرياضيين

(PMSF)

:اما المدرسة الثانية
فهي تعتمد علي افراز الانسولين في وقت محدد فقط اثناء اليوم

:مثال 

الصيام المتقطع 16-8*

نظام الصيام 20-4*

نظام الوجبة الواحدة يوميا فقط1-23*

نظام صيام 24 ساعة (طوال اليوم) واليوم التالي يكون منخفض السعرات*

كل هذة الانظمة سواء المدرسة الاولي او الثانية يوفر احتياج الجسم من كل العناصر ولكن بنسب وحسابات مختلفة وايضا يمد الجسم بكل المعادن
.والفيتامينات اثناء النزول