PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الطريقة الصحيحة لتمرين عضلة الباي

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
صورة المقال

يمكن أن تسبب بعض الحركات الخطأ في ضرر للعضلة او عدم استفادة من التمرين

عضلة ( الباي) حجمها صغير ويهتم بها الكثير بدرجة كبيرة، لكن يمكن أن تسبب بعض الحركات الخطأ في ضرر للعضلة أو عدم الاستفادة المثلى من التمرين.
يسعد تطبيق رشاقة أن يقدم لكم أول فيديو تعليمي في سلسلة (اتمرن صح) لتوضيح الأخطاء المختلفة في التمارين.
في الفيديو المرفق يوضح المدرب اثنين من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها عدد كبير من الناس:
الخطأ الأول:
الميل خلفًا أثناء تأدية التمرين، يجب عليك أن تكون مستقيمًا أثناء التمرين ولا تمل بظهرك إلى الخلف.
الخطأ الثاني:
الكسل عن عدم إتمام الحركة حتى نهايتها، عليك أن تثنى يديك إلى النهاية.
إن تمرين الدمبل من العناصر الرئيسية في تمرين العضلة، وسوف يعمل تمرين عضلة الباي بالدمبل على زيادة حجم عضلة الباي إلى أقصى حد.

رابط الفيديو:
https://youtu.be/am9323zpNr8

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون

كلا المصطلحين مهمان نسبيًا لفقدان الوزن، ولكن تحديد إحتياجاتك ذات الأولوية قد يساعدك في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع وتحقيق التحول الذي تريده.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا