PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة (2) ...هل خفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن؟

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
خرافات شائعة (2) ...هل خفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن؟

مؤكدآ أن اتباع نظام غذائي خال من الدهون لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، و تانى هذه الخرافات الزعم بأنخفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن.

2- امنع دهون تخس 

معظم الناس يعتقدون أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن، وهو خاطئ لأن الدهون مصدر رئيسي للطاقة وهي ضرورية لنمو الخلايا.
لذا علينا  باستبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية، 
مؤكدآ أن اتباع نظام غذائي خال من الدهون لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن

فإن الدهون الجيدة مفيدة لصحتك ولن تجعلك تكسب الوزن، ولكن أغلب الناس مازالوا يعتقدون أن تناول الدهون يجعلهم بدناء. 
أن الدهون الجيدة  نجدها في الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة الفول والبندق وهي تتطلب وقتا أطول كي تهضم، وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع فترة أطول.

اذا يوجد دهون صحية ضرورية جدا لاعضاء الجسم المختلفة وللحصول علي الطاقة
لكن لابد من الاختيار الجيد للانواع الغير مهدرجة و أيضا بنسبة لا تتعدي 20% من سعرات اليوم

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> عامة

الكيتو دايت

فكرة الكيتو في حصولك علي سعرات أكثر من البروتين والدهون وسعرات أقل من الكاربوهيدرات آي تجويع الكاربوهيدرات بدلاً من تجويع السعرات وهنا نحصل علي مميزات الكيتو

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خرافات شائعة (4) ..الديتوكس مشروب سحري يطهر الجسم من السموم

يستخدم لتقليل الشهية وتحقيق الشبع في حالات إفراط الطعام اذا تم شرب كوب منة قبل أي وجبة 

facebookShare twitterShare whatsappShare

الحقيقة المرة حول السكر البني كبديل صحي للسكر الأبيض

السكر البني لا يختلف كثيرًا من ناحية التغذية عن السكر الأبيض فإن السكر البني يحتوي على الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم بنسب ضئيلة

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (9) ... الزبادي بالليمون ليلا يخلصك من دهون البطن

تحتوي على أغلب العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية للذين يرغبون في انقاص وزنهم

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا