PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خرافات شائعة (2) ...هل خفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن؟

image image image image
image

مؤكدآ أن اتباع نظام غذائي خال من الدهون لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن

نقدم إلى محبي الرشاقة، ومستخدمي التطبيق سلسلة جديدة نتناول فيها أهم الخرافات الشائعة بين الراغبين في إنقاص الوزن، و تانى هذه الخرافات الزعم بأنخفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن.

2- امنع دهون تخس 

معظم الناس يعتقدون أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون هو الحل الأنسب لخسارة الوزن، وهو خاطئ لأن الدهون مصدر رئيسي للطاقة وهي ضرورية لنمو الخلايا.
لذا علينا  باستبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية، 
مؤكدآ أن اتباع نظام غذائي خال من الدهون لا يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن

فإن الدهون الجيدة مفيدة لصحتك ولن تجعلك تكسب الوزن، ولكن أغلب الناس مازالوا يعتقدون أن تناول الدهون يجعلهم بدناء. 
أن الدهون الجيدة  نجدها في الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وزبدة الفول والبندق وهي تتطلب وقتا أطول كي تهضم، وهذا ما يجعلنا نشعر بالشبع فترة أطول.

اذا يوجد دهون صحية ضرورية جدا لاعضاء الجسم المختلفة وللحصول علي الطاقة
لكن لابد من الاختيار الجيد للانواع الغير مهدرجة و أيضا بنسبة لا تتعدي 20% من سعرات اليوم
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خرافات شائعة (10)... منع النشويات نهائيا

يعتقد البعض خطأ أن التوقف عن تناول الكربوهيدرات يحافظ على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد

facebookShare twitterShare whatsappShare

خرافات شائعة (4) ..الديتوكس مشروب سحري يطهر الجسم من السموم

يستخدم لتقليل الشهية وتحقيق الشبع في حالات إفراط الطعام اذا تم شرب كوب منة قبل أي وجبة 

facebookShare twitterShare whatsappShare

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا