عصير الافوكادو والكيوي

فوائد ثمرة  الأفوكادو :
١- تحافظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية من خلال منع ترسب الكوليسترول في الدم 
٢- التحكم في ضغط الدم .
٣- تنظيم نسب السكر في الدم
٤- تحافظ على صحة العيون .
٥- تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات المشبعة 
6-تحتوي على فيتامين ب أو حمض الفوليك . 
٧- تحتوي الأفوكادو على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والحديد والمنجنيز .
٨- تحتوي على الألياف الطبيعية والفسفور والجلوتاثيون والبروتينات لذلك  الأفوكادو يعتبر وجبة غذائية متكاملة .

فوائد الكيوي للرجيم وخسارة الوزن:
الكيوي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
كلّ حبة من هذه الفاكهة فيها 42 سعرة حرارية ما يجعها تتصدر لائحة الأطعمة الحليفة لرشاقتكِ. كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون أي أن كل حبة منها فيها 0.4 غرام.
الكيوي تضمن الشعور بالشبع
تحتوي هذه الفاكهة على 2.1 غرام من الألياف، لذا فإن أضفتِ الكيوي إلى غذائكِ سيشعركِ بالشبع الأمر الذي سيساعدك في خسارة الوزن.
الكيوي تحرق دهون الجسم
تساعد مادة الكارنيتين الموجودة في فاكهة الكيوي في خسارة الوزن من خلال تحويل الدهون المخزّنة في جسمكِ إلى سعرات حرارية قابلة للحرق بالتمارين الرياضية.