أفضل أنواع الجبن الصحية لنزول الوزن

افضل انواع الجبن الصحية التي ينصح بها في نزول الوزن
١- الجبن القريش:
غني بالبروتين وفيتامين ب والكالسيوم والفسفور لصحة العظام كما انها قليلة السعرات والدهون
٢- الجبن الحلوم:
سعرات اقل دهون اقل تفضل مشوية مع قطع الخبز بالقمح الكامل
٣- الجبن السويسري:
غنية بنسبة بروتين تجعلها مشبعة اكثرمع سعرات مناسبة
٤- جبن الريكوتا:
من افضل انواع الجبن في نزول الوزن لانها طبيعية ودهون حيوانية
٥- جبن الريكفورد:
نسبة الدهون الصحيه فيها تجعلها مشبعة لفترة أطول تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
٦- جين شيدر قليل الدسم:
مصنعة من اللبن الطبيعي تحتوي علي نسب كالسيوم عالية