PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أساطير فقدان الوزن

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
أساطير فقدان الوزن

7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها...

معا- العالم مليء بالأساطير، إلا أن الأساطير المتعلقة بالصحة والتي تزايدت بفضل وسائل التواصل الاجتماعي هي الأكثر ضررا.

ومع بحث العديد من المبتدئين في مجال اللياقة البدنية عن الشهرة، بات بالإمكان أن يصادف المرء كل يوم حقيقة مغايرة عن نفس الشيء.

لكن من المهم التحقق من المعلومات المتعلقة بالصحة وكسر الأساطير التي تتلاعب بأهداف لياقتك

أساطير فقدان الوزن: أهم 7 خرافات يجب أن تتوقف عن تصديقها:

1. كلما زاد تعرقك زادت الدهون التي تفقدها

إنه اعتقاد خاطئ ولا علاقة له بفقدان الوزن. في الواقع، التعرق هو وسيلة الجسم لتقليل حرارة الجسم والحفاظ على درجة الحرارة الداخلية.

2. ستتحول عضلاتنا إلى دهون إذا توقفنا عن ممارسة الرياضة

ليس هناك ما هو أبعد عن الحقيقة. وبحسب ياسمين، مثلما أن الطباشير لا يمكن أن يتحول إلى جبن، فإن عضلاتك لا يمكن أن تتحول إلى دهون.

3. رياضة بيلاتس للسيدات فقط

بالطبع لا. ابتكر بيلاتس رجل يدعى جوزيف بيلاتس في عشرينيات القرن الماضي. كان هدفه استخدام هذا النوع من اللياقة البدنية للجنود العائدين من الحرب لعلاج آلامهم واستعادة قوة العضلات.

4. يمكن أن يعوض التمرين اتباع نظام غذائي سيء

لا شيء يمكن أن يعوض النظام الغذائي غير الصحي. يجب أن يسير الطعام المغذي وممارسة التمارين الرياضية جنبا إلى جنب.

5. نظام المخفوقات الغذائي (السيكولوجي) هو الأفضل لخسارة الوزن

لا. إذا كنت تنغمس في المشروبات المخفوقة التي تستخدم الكثير من السكريات والبروتينات منخفضة الجودة، فلن يساعدك ذلك في الوصول إلى أهدافك.

6. لا ألم لا ربح (No pain, no gain)

هذه ليست الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة دائما. من المتوقع حدوث القليل من الانزعاج والألم عند العودة من جديد إلى ممارسة الرياضة. ولكن إذا استمر الألم أو نما أو أصبح لا يطاق، فنحن بحاجة إلى مراجعة طبيبك.

7. الجري على جهاز المشي هو نفسه الجري في الهواء الطلق

كلاهما يساعدك في الوصول إلى أهدافك الصحية. لكن الجري في العراء يمكن أن يشرك المزيد من العضلات ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

كيف نستغل الصيف في انقاص الوزن

تساعدك التوابل المختلفة ، على حرق مزيد من السعرات الحرارية، والاستمتاع أكثر بالوجبات الصحية

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا