PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

جدول سعرات 1900 سعر حرارى

image image image image
image

نظام غذائي مقترح يساعدك على إنقاص وزنك

نظام غذائي مقترح يساعدك على إنقاص وزنك
الوجبة الأولى: الإفطار:
اولا شرب 2 كوب ماء ثم
 *3 توست اسمر+  2 بيضة  بفلفل الوان  +  3 معالق فول بالخضار + كوب لبن

سناك١:
بعد الفطار ب٣ ساعات شرب ٢ كوب ماء ثم 
 زبادي بالفراولة بمعلقة عسل مضروب + ملعقة شوفان

الوجبة الثانية: الغداء:
بعد ٣ ساعات من سناك ١   شرب كوبين  من الماء ثم    
طبق فريك بالبصل متوسط + 350 جرام صدور فراخ بالليمون + سلطة خضراء

سناك٢:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
كوب ترمس + شاي اخضر

الوجبة الثالثة: العشاء :
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
موزة + زبادي + توست لبنة بزيت الزيتون

كل توست يعادل ربع خبز
 الرياضة نصف ساعة يوميا مشي مع رشاقة 
شرب ٣ أكواب ديتوكس يوميا بعد الثلاث وجبات الرئيسية

 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

أضرار الكيتو دايت والأشخاص الممنوعين من النظام

بسبب زيادة نسبة الدهون فأن الأشخاص الذين لديهم قابلية لتكوين حصوات فالمرارة سوف يشعرون بعدم الراحة عند البدء في نظام الكيتو

facebookShare twitterShare whatsappShare

نظام الكيتو محرقة الدهون

بعد اتباع نظام غذائي الكيتون ، يضع جسمك في حالة “الكيتوزية” ، وهي حالة استقلابية تحدث عندما تأتي معظم طاقة الجسم من أجسام الكيتون في الدم

facebookShare twitterShare whatsappShare

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا