جدول سعرات 1200 سعر حرارى
رجيم السعرات
الفطار :
اولا شرب 2 كوب ماء ثم*واحد توست اسمر+ 2 بيض مسلوق + كوب لبن+ ثمرة خيار
سناك١:
بعد الفطار ب٣ ساعاتشرب ٢ كوب ماء ثم
*نصف فنجان مكسرات
الغداء:
بعد ٣ ساعات من سناك ١كوبين ماء ثم
*صدر فرخة + خضار سوتيه + طبق كبير سلطة
سناك٢:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم*بولة صغيرة سلطة فواكه
العشاء:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم*كوب شاي بحليب + تفاحة + علبة زبادى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
