PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

جدول سعرات 1200 سعر حرارى

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
المقالات >> أنظمة غذائية
57169
سعرات ,رجيم السعرات

رجيم السعرات

الفطار : 

اولا شرب 2 كوب ماء ثم
*واحد توست اسمر+ 2 بيض مسلوق + كوب لبن+ ثمرة خيار

سناك١:

بعد الفطار ب٣ ساعات
شرب ٢ كوب ماء ثم
*نصف فنجان مكسرات

الغداء:

بعد ٣ ساعات من سناك ١
كوبين ماء ثم
*صدر فرخة + خضار سوتيه + طبق كبير سلطة

سناك٢:

بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*بولة صغيرة سلطة فواكه

العشاء:

بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*كوب شاي بحليب + تفاحة + علبة زبادى       

 
إعجابات 2250
Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
سعرات # رجيم السعرات #

تابع الأكثر مشاهده

Side Plank والأخطاء الشائعة 3001
المقالات >> رياضة

Side Plank والأخطاء الشائعة

يعتبر تمرين الـ Side Plank من التمارين المهمة، التي يجب دمجها مع النظام الرياضي الخاص بك، وذلك لتضمن تقوية عضلات البطن، وتحسين ثبات الجسم.

Side-Plank#
facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

إنقاص الوزن أنظمة غذائية 15449

حيل للتخلص من زيادة الوزن بعد عيد الأضحى

اغلبية الناس بعد العيد خصوصا عيد الاضحي تعاني من زيادة الوزن  بعد الفتة واللحمة و الاكلات الدسمة

إنقاص الوزن#
أنظمة غذائية
facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

جدول سعرات 1400 سعر حرارى

التالى

جدول سعرات 1300 سعر حرارى

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

سياسة الخصوصية الشروط

تواصل معنا