PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

جدول سعرات 1200 سعر حرارى

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
جدول سعرات 1200 سعر حرارى

رجيم السعرات

الفطار : 
اولا شرب 2 كوب ماء ثم
*واحد توست اسمر+ 2 بيض مسلوق + كوب لبن+ ثمرة خيار

سناك١:
بعد الفطار ب٣ ساعات
شرب ٢ كوب ماء ثم
*نصف فنجان مكسرات

الغداء:
بعد ٣ ساعات من سناك ١
كوبين ماء ثم
*صدر فرخة + خضار سوتيه + طبق كبير سلطة

سناك٢:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*بولة صغيرة سلطة فواكه

العشاء:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*كوب شاي بحليب + تفاحة + علبة زبادى       


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

كيف نستعيد نظامنا الغذائي السليم بعد العيد

اغلبية الناس بعد العيد خصوصا عيد الاضحي تعاني من زيادة الوزن  بعد الفتة واللحمة و الاكلات الدسمة

facebookShare twitterShare whatsappShare

مرض اضطرابات الغدة الدرقية

يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لمرضى نقص الغدة الدرقية

facebookShare twitterShare whatsappShare

نصائح لنظام غذائي صحي لمرضى القلب

يؤدي اختيار نظام غذائي صحي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال خفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات السكر والأنسولين في الدم، فضلًا عن الوقاية من السمنة

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا