PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

جدول سعرات 1200 سعر حرارى

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
جدول سعرات 1200 سعر حرارى

رجيم السعرات

الفطار : 
اولا شرب 2 كوب ماء ثم
*واحد توست اسمر+ 2 بيض مسلوق + كوب لبن+ ثمرة خيار

سناك١:
بعد الفطار ب٣ ساعات
شرب ٢ كوب ماء ثم
*نصف فنجان مكسرات

الغداء:
بعد ٣ ساعات من سناك ١
كوبين ماء ثم
*صدر فرخة + خضار سوتيه + طبق كبير سلطة

سناك٢:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*بولة صغيرة سلطة فواكه

العشاء:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*كوب شاي بحليب + تفاحة + علبة زبادى       


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

نظام الكيتو محرقة الدهون

بعد اتباع نظام غذائي الكيتون ، يضع جسمك في حالة “الكيتوزية” ، وهي حالة استقلابية تحدث عندما تأتي معظم طاقة الجسم من أجسام الكيتون في الدم

facebookShare twitterShare whatsappShare

دايت الإمتحانات : كيف يمكنك تحسين تركيزك من خلال الطعام؟

أطعمة تساعد الطفل على التركيز، وأخرى تؤثر سلبًا عليه. لذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الامتحانات لتحسين تركيز الطلاب

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا