PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب الماء؟ 15 ضررا بعضها مميت

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب الماء؟ 15 ضررا بعضها مميت

في حين أن هذه المشروبات ستمنح الإنسان بعض الماء والترطيب، ولكن لا يزال يتعين عليه جعل الماء العادي أولوية

يوصي الخبراء ليل نهار بشرب المزيد من الماء في إطار نصائحهم لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، ما يعكس الضرورة التي يمثلها هذا المكون لجسم الإنسان وسلامته.

في الحقيقة، تتكون 60% تقريبا من أجسامنا من الماء، لذا، ليس من السيئ أن يزيد المرء في شرب الماء وتجنب الجفاف حتى يعمل نظامه الحيوي بشكل صحيح، المعني بالصحة والأطعمة.

من إيقاف انتفاخ البطن إلى درء الأمراض، يعد الحصول على كمية كافية من الماء أحد أهم الأشياء التي يمكن للإنسان فعلها، وتكون هناك بعض التأثيرات الفسيولوجية الشديدة، عندما لا يشرب كمية كافية من الماء.

والحقيقة أن البعض بالكاد يشربون أي ماء، وعندما يشرب هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من "رهاب الماء"، يميلون إلى تناول المشروبات التي تساعد على تراكم الدهون في البطن مثل الصودا أو عصير الفاكهة.

في حين أن هذه المشروبات ستمنح الإنسان بعض الماء والترطيب، لا يزال يتعين عليه جعل الماء العادي أولوية، مع العلم أن إضافة المزيد من الماء إلى النظام الغذائي قد يكون أسهل مما يعتقد البعض. قد يتطلب الأمر مجهودا ووعيا في البداية فقط.

في ما يلي نظرة سريعة على أبرز الأضرار المترتبة على عدم تناول المياه بشكل كاف:

  1. اكتساب الوزن (بسبب احتباس المياه في الجسم)
  2. انخفاض الطاقة
  3. فقدان التركيز
  4. زيادة خطر السكتة الدماغية
  5. تعكر المزاج
  6. الشعور بالجوع             
  7. انخفاض معدلات التمثيل الغذائي
  8. الإصابة بالصداع
  9. تدهور البشرة
  10. ضعف الأداء الرياضي
  11. صعوبة في طرد الفضلات
  12. تغير لون البول
  13. عمل الكليتين بشكل سيئ
  14. عمل القلب بشكل سيئ
  15. جفاف القنوات الدمعية

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> عامة

اضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل هي مجموعة من الأمراض المتعلقة بالسلوكيات الغذائية الضارة حول الطعام. تتنوع هذه السلوكيات بين تقييد الطعام المفرط، وتناول الطعام بشراهة، وتؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية.

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

افضل قطعيات الأضحية وكيف تقضي عيد صحي

يحتار الكثيرون فى عيد الاضحى  في اختيار اللحوم الصحية التى تحافظ على وزن الجسم وتحميه من خطر الاصابة بالدهون والاصابة بالسمنة المفرطة....

facebookShare twitterShare whatsappShare

ماهو رجيم الماء وما هي انواعه والفوائد والاضرار؟

اتباع نظام غذائي يعتمد على الماء من الأساليب الجديدة التي تتبع في الرجيم وإنقاص الوزن يعتبر الماء خالٍ من السعرات الحرارية ويقوم بحرق الدهون المتراكمة في الجسم

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا