PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

6 بدائل للسكر تحافظ على صحتك.. اعتمدها

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
6 بدائل للسكر تحافظ على صحتك.. اعتمدها

وصل سكر العنب إلى القمة مؤخرًا، مما يهدد بالتخلص من السكر العادي

أول شيء يوصي به جميع خبراء التغذية هو تقليل السكر، نحن نعلم جيداً أنه لا يفيد صحتنا، إلى جانب ذلك، فإنه يحتوي على 398 سعرة حرارية لكل 100 جرام، لكن من الصعب التخلي عن كل الأشياء الحلوة مرة واحدة.
ونعرض لكم على النحو التالي أفضل 6 محليات طبيعية ستساعدك على نسيان السكر بسهولة :
1- سكر جوز الهند:
على الرغم من قيمته العالية للطاقة، فإن سكر جوز الهند له مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (مما يعني أنه يمتص بشكل أفضل)، والكثير من الفوائد الأخرى، أيضًا، إنه ببساطة لذيذ وأفضل بكثير من السكر العادي.
2- الشعير:
من المثير للدهشة أن الشعير هو أيضًا بديل ممتاز للسكر، إنه يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك، ويعزز جهاز المناعة، ويحسن البصر.
يستخدم الشعير في الخبز، ويعطي العجين نكهة خاصة وقشرة مقرمشة.
3- دبس السكر:
دبس السكر السميك والحلو غني بالمعادن وفيتامينات ب، مذاقه يشبه إلى حد كبير السكر لدرجة أنك قد لا تلاحظ الفرق.
يفضل وضعه للأطعمة المخبوزة والحلويات.
4- التمر:
التمر فاكهة صحية ومغذية، يُنصح بها غالبًا كوجبة خفيفة صحية، اتضح أنه يمكن أيضًا استخدامه ليحل محل السكر.
بالتأكيد، لا يمكنك إضافته مباشرة إلى الشاي أو القهوة، ولكن يمكنك الحصول على شراب التمر وإضافته إلى أي شيء تتخيله، هناك أيضًا معجون التمر الذي يمكن تضمينه في وصفات الحلوى.
5- سكر الذرة:
يتم إنتاج سكر الذرة الرفيعة من عصارة الذرة الرفيعة الحلوة، وقد تم استخدامه في الصين منذ العصور القديمة ويشتهر بالفوائد الصحية التي يجلبها، يحتوي أيضًا على حوالي نصف عدد السعرات الحرارية مثل السكر الشائع.
يضاف إلى المشروبات والعجين والحلويات.
6- سكر العنب السائل:
لقد وصل سكر العنب إلى القمة مؤخرًا، مما يهدد بالتخلص من السكر العادي، حتى أنها اكتسبت شهرة كوسيلة لإطالة العمر، أقوى نقاطه هي محتوى منخفض السعرات الحرارية وإنتاج نظيف وخصائص صحية.
يضاف إلى المشروبات والعجين والحلويات.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

جربه الآن.. أفضل حساء يمكن تناوله للتخلص من الوزن الزائد

ينصح خبراء التغذية بخيارات أفضل يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن والحصول على فوائد صحية متعددة

facebookShare twitterShare whatsappShare

تناول 5 أطعمة نباتية يقلل من مستويات القلق بشكل طبيعى

أكدت دراسة جديدة أن مادة مشتقة من النباتات قد تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مستويات القلق

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا