PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

التغذية السليمة لمرضي السكرى

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
التغذية السليمة لمرضي السكرى

التغذية السليمة لمرضي السكرى

 
اذا كنت تريد ان تتحكم في مرض السكري وتتجاوز مخاطرة بكل سهولة ويسر فالأمر يبدأ وينتهي لديك
ولكن ما يهم في الأمر هو نوع ومقدار الكربوهيدرات وايضا حساب السعرات
ما هي الأغذية المسموحة والموصي بها لمرضي السكري نمط اول وتان
1.الأسماك الذهبية
السلمون و الماكريل و الأنشوجة لاحتوائها على اوميجا 3 تساعد فى حماية الأوعية الدموية

2-البيض
استهلاكة بانتظام يساعد في تقليل الكوليسترول السئ
3-البروكلي
يعتبر من الأغذية الرائعة من حيث القيم الغذائية مثل فيتامين سي ومغنسيوم يساعد في تحسين نسبة الأنسولين في الجسم
4-الثوم
فوائدة عديدة مثل تخفيف الالتهابات بالجسم وخفض سكر الدم وتقليل الكوليسترول وايضا خفض ضغط الدم
5-الفراولة
ليست فاكهة لذيذة فحسب بل غنية بفيتامينات عديدة وهامة ومضادات أكسدة تحسن مستوي السكر في الدم
6-المكسرات
لما بها من ألياف فاستهلاكها بشكل يومي يخفض مستوي الكوليسترول ويحسن مستوي الانسولين في الجسم
7-الخضروات الورقية
غنية بعناصر رائعة مثل فيتامين سي ومضادات أكسدة مثل السبانخ
8-الاعشاب
القرفة والكركم وبذور الكتان وايضا بذور الشيا

 
 
 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

8 أطعمة لا يستغنى عنها مرضى السكري

تعد التغذية الجيدة أمرًا حاسمًا لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم والحفاظ على صحة جيدة. تناول أيضًا الأطعمة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية مثل البروتينات النباتية والحبوب الكاملة

facebookShare twitterShare whatsappShare

مقاومة الأنسولين والخطر المجهول

الأنسولين: هى حالة إرتفاع السكر فى الدم عن المعدل الطبيعى ولكن لا تصل للحد بالقول أنها حالة مريض سكر،

facebookShare twitterShare whatsappShare

10 خرافات حول تغذية مرضى السكري

تحتاج للتخطيط لوجباتك ولكن القاعدة العامة بسيطة حيث أن غذاء السكري يعني فقط اختيار الأطعمة التي تعمل طويلا ً مع أنشطتك

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا