[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أهمية المكسرات

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
المكسرات

أهمية المكسرات

تناول المكسرات كبديل للوجبات السكريه الخفيفة (السناكس) مفيدا جدا لأنها غنية بالألياف وفيتامين E والماغنسيوم والاوميجا ٣ ومواد مضاده للاكسده والمعادن فهي مهمه لصحه القلب وتقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الدماغ وتقليل الالتهابات فى الجسم ولكن:

 1. يجب تناول المكسرات نية حتى لا تصبح المحمصة فاتح شهية

 2. عملية التحميص غالبا ما تزنخ الزيوت الطبيعية في المكسرات . 

3. المكسرات المحمصة تحتوى على عدد أقل من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

 4. العديد من الشركات تستخدم الزيوت الرخيصة الضارة لتحميص المكسرات

 5. بعض المكسرات المحمصة التي تباع في المتاجر تحتوي على ملح ، وبعضها بالسكر و بيزود سعراتها ويسبب زيادة فى الوزن.

 6. لكن إذا أردت أن تأكل مكسرات محمصه قم بشرائها نيئة وتحميصها بنفسك ، ويفضل في الفرن عند درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة لمدة 15 دقيقة فقط.


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

طرق تقوية مناعة الجسم في موسم الأنفلونزا

تعرف على أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة في موسم البرد والأنفلونزا، ممارسة الرياضة والتغذية لتقوية جهاز المناعة، أهمية لقاحات وتطعيمات الأنفلونزا في الشتاء، أكلات لتقوية المناعة.

facebookShare twitterShare whatsappShare

لحم الخروف حقائق غذائية عن تأثيراته على جسمك

لحم الخروف من الدهون المشبعة و الدهون الأحادية الغير مشبعة. و يعتقد الجميع أن تناول الدهون المشبعة لفترات طويلة يمكن أن يكون من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، و لكن

facebookShare twitterShare whatsappShare

13 عادة صباحية مثبتة لزيادة طاقتك وتركيزك

هل تريد أن تبدأ يومك كالمتفوقين؟ تعرف على أهم العادات الصباحية التي ستساعدك على زيادة إنتاجيتك وتحقيق أهدافك. ابدأ يومك بشكل صحيح وتمتع بصحة أفضل ونجاح أكبر

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا