[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أهمية المكسرات

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
المكسرات

أهمية المكسرات

تناول المكسرات كبديل للوجبات السكريه الخفيفة (السناكس) مفيدا جدا لأنها غنية بالألياف وفيتامين E والماغنسيوم والاوميجا ٣ ومواد مضاده للاكسده والمعادن فهي مهمه لصحه القلب وتقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الدماغ وتقليل الالتهابات فى الجسم ولكن:

 1. يجب تناول المكسرات نية حتى لا تصبح المحمصة فاتح شهية

 2. عملية التحميص غالبا ما تزنخ الزيوت الطبيعية في المكسرات . 

3. المكسرات المحمصة تحتوى على عدد أقل من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

 4. العديد من الشركات تستخدم الزيوت الرخيصة الضارة لتحميص المكسرات

 5. بعض المكسرات المحمصة التي تباع في المتاجر تحتوي على ملح ، وبعضها بالسكر و بيزود سعراتها ويسبب زيادة فى الوزن.

 6. لكن إذا أردت أن تأكل مكسرات محمصه قم بشرائها نيئة وتحميصها بنفسك ، ويفضل في الفرن عند درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة لمدة 15 دقيقة فقط.


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

عادات صباحية تزيد من حرق الدهون

إن بدء اليوم بكوب أو إثنين من الماء على الريق من أكثر طرق حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

تمارين تساعد علي تقوية عضلات الظهر

في هذا المقال، نوضح كيفية عمل تمارين صحيحة لتخفيف آلام الظهر، والأخطاء الشائعة ال يجب تجنبها في التمارين، مع نصائح للحفاظ على صحة عضلات الجسم.

facebookShare twitterShare whatsappShare

6 شروط للرجيم القاسي

الريجيم القاسي هو الرجيم الذي يُروَج على أنّه أفضل طريقة لخسارة الوزن السريعة، وغالباً ما تٌعرف هذه الحميات بمصطلح يسمى هوس الحميات الغذائية

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا