هذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:

• الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيًا يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.

• الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.

• المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.

• ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير.

• الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

• الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.