PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

طرق التخلص من ترهلات البطن

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
ترهلات

التخلص من ترهلات البطن

1. ممارسة التمارين الرياضية وتستطيع البدء بتكريس 30 دقيقة يوميًا من أجل القيام بالتمارين الهوائية، مثل: المشي، وركوب الدراجة، يساعد على حرق السعرات الحرارية.

2. للالتزام بالقيام بتمارين شد البطن.

3. الالتزام بحمية غذائية صحية

4.الحرص على شرب كميات كافية من الماء.

5. استخدام المرطبات والكريمات الموضعية المناسبة من الممكن للكريمات الغنية بفيتامين ج أن تساعد وبشكل كبير

6. اللجوء إلى الجراحة في حالات خاصة


 
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

نصائح عامة لتقليل الدهون الحشوية

عادة يومية "لا تكلّفك شيئا" لتقليل دهون البطن!

facebookShare twitterShare whatsappShare

فوائد الجري للكرش وحرق دهون البطن

الجري يحرق الدهون في الجسم والكرش بناءً على استهلاكك للطاقة، فعندما تتجاوز السعرات الحرارية التي تستخدمها في الركض السعرات الحرارية التي تتناولها، فإنك تساهم في فقدان الدهون.

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا