تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كبسة الارز البني الدايت

كبسة الارز البني الدايت

image image image
mealImage
image

145

سعرات

image

13

مكونات

image

60

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات6%
  • دهون4%
  • بروتين18%

طريقة التحضير؟

    • نقوم بتقطيع الدجاجة الى 8 أجزاء
    • في وعاء مناسب نقوم بتشويح البصلة في3 معلقة من الزيت النباتي حتي تتحول اللون البني 
    • نضيف الدجاج مع خليط البصل ويقلب الى ان ياخذ لون بني غامق
    •  ثم البهارات ونقوم بالتقليب المستمر لمدة 15 دقيقة 
    • قبل تمام النضج وحتي يتم تسوية الدجاج لأكثر من نصف النضج نضع الارز المصفي  ونقوم بالتقليب
    • ثم وضع الماء المغلي
    • نضيف الملح وبقية البهارات
    • ويترك  لينضج على نار  حتي تمام النضج  نضيف المكسرات  وبالهنا
    • السعرات لكل 100 جرام

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

ارز بالبشاميل والخضار

13

مكونات

180

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

محشي الارز الصحي الخفيف

14

مكونات

105

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بيتزا بالجبن الحلوم

15

مكونات

125

سعر حرارى

50 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

الزبادي اليوناني بالافوكادو

التالى

كاسات كنافة بالمانجو صحية

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021