PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

كرواسون الشوفان بجبن الريكوتا

share on faceook share on twitter share on whatsApp
كرواسون الشوفان بجبن الريكوتا
claories

50

سعرات

nutrients

7

مكونات

minutes

90

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات6%
  • دهون3%
  • بروتين1%

المكونات :

  • كوب ونص شوفان مطحون
  • ملعقةخميرة
  • ملعقة عسل
  • ملعقةدقيق ابيض
  • رشة ملح
  • ملعقةخل
  • 100 جرامجبن ريكوتا

طريقة التحضير؟

    • في إناء نقوم بعجن  المكونات بماء دافئ
    •  ويخمر العجين لمدة  ساعة
    •  ويقسم العجين لثلاثة اجزاء
    •  ونقوم بفرد كل جزء علي حدة فيتكون ثلاث دوائر
    • ثم نضع دائرة وندهن  زيت خفيف
    • ثم الدائرة التالية ونمسح بالزيت ثم الطبقة الاخيرة
    • ونقوم بالفرد مرة أخري حتي تتكون دائرة كبيرة نفردها جيدا ونقوم بقطعها علي 16 مثلث
    • ثم نقوم بحشي قاعدة المثلث 
    • ثم نقوم بلف المثلت من القاعدة للراس وندهن الوجه بمعلقة لبن ويخمر مرة اخرى ونخبز

    السعرات الحرارية للقطعة
    50 سعر حراري
     
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

السابق

مشروب الشكولاتة الصحي

التالى

أرز باللحم البقري المفروم والبازلاء الخضراء

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023