[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

طبق البطاطس بالرومي المدخن

طبق البطاطس بالرومي المدخن

image image image
mealImage
image

107

سعرات

image

8

مكونات

image

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات11%
  • دهون3%
  • بروتين10%

طريقة التحضير؟

    1. في وعاء صغير نقوم بسلق البطاطس حتي النضج ثم تترك حتي تبرد
    2. نقوم بتقطعيها لشرائح رفيعة
    3. في مقلاة صغيرة ويدهن سمن بسيط نقوم بتقليب البطاطس علي الوجهين حتي الاحمرار ثم نرش الملح والفلفل والكمون
    4. في بولة صغيرة نضع البيض وملعقة  التوابل  والبيكنج ونقلب جيدا
    5. نقوم برص الوجبة
    6. نضع طبقة بطاطس ثم الرومي المدخن ثم طبقة بطاطس اخرى ثم مضروب البيض مرة اخرى 
    7. وتدخل الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة حتي تمام نضج البيض
    8. سعرات 100 ج من الوجبة 107 كالورى

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كرات الباونتي Bounty balls

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

الزبادي اليوناني بالافوكادو

4

مكونات

130

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بيض بالفلفل والريكفورد

6

مكونات

110

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

العصير الاخضر السحري

5

مكونات

30

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

خبز السيليوم

التالى

ارز بالبشاميل والخضار

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022