تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

خبز السيليوم

خبز السيليوم

image image image
mealImage
image

80

سعرات

image

9

مكونات

image

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات3%
  • دهون3%
  • بروتين5%

طريقة التحضير؟

    الطريقة:
    1. نقوم بفصل البيض و نأخذ البياض
    2. نطحن قشور السيليوم 
    3.  في الخلاط  نمزج الجبن مع البيض جيد جدا حتي تمتزج حبيبات الجبن 
    4. ثم نزود ملح والخل والفلفل والبيكنج بودر والزيت
    5. نضع السيليوم البودر ونترك المزيج نصف ساعة حتي تتشرب السوائل
    6. نسخن الفرن علي درجة 200
    7. نجهز صينية مناسبة مفروشة بورق الزبدة ومدهونة
    8. نقسم العجين ونشكلة كور 
    9.  نرش حبة البركة ونترك مسافات ويوضع في الفرن الساخن حتي يتلون الوجة بالبني
    10. نطفئ الفرن ولا يخرج قبل ان يبرد تماما
    11. السعرات الحرارية للقطعة الواحدة 80 سعر حرارى

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كيك شوكولاته صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

كرواسون الشوفان بجبن الريكوتا

7

مكونات

50

سعر حرارى

0 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

العصير الاخضر السحري

5

مكونات

30

سعر حرارى

10 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

طبق البطاطس بالرومي المدخن

8

مكونات

107

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

دجاج بالبروكلي

التالى

طبق البطاطس بالرومي المدخن

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021