[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

القطايف الصحية

image image image
mealImage
image

210

سعرات

image

3

مكونات

image

0

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات38%
  • دهون4%
  • بروتين5%

طريقة التحضير؟

     وهناك العديد من الحشوات المختلفة للقطايف والتي تناسب جميع الاذواق مثل القشطة أو الجبن او المكسرات، لكن هذه الحشوات لا تتناسب أبدا مع متبعي الحميات الغذائية لتقليل الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون،النباتية المهدرجة التي من الممكن أن تدمر اي نظام غذائي
     ويمكن التحكم في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها القطايف من خلال طريقة التحضير وفيما يلي بعض التعليمات لتحضير قطايف صحية

    الوصفة الأولى : القطايف بحشو بالجوز اللذيذ

    هذه الوصفة تقل سعراتها الحرارية بصورة كبيرة عن طرق لتحضير التقليدية، ورغم هذا لا ينصح أبدا الإكثار منها للأڜخاص، الذين يتبعون نظام غذائي لخسارة الوزن .

    طريقة تحضير القطايف 

    ١ – يوضع الجوز في مكينة تحضير الطعام ويفرم ناعما .
    ٢ – يوضع كل من ملعقة عسل ابيض وملعقة ماء زهر مع الجوز المفروم ويعجن .
    ٣ – تحشى أطراف القطايف  بمزيج الجوز، وتغلق بإحكام .
    ٤– ترتب القطايف المحشوة داخل صينية،  وتدهن بالزيت بفرشاة صغيرة
    ٥-وتوضع في فرن درجة حرارته منخفضة حتى تحمر .
    ٦ – توضع  القطايف مع العسل الابيض في طبق التقديم .
    ٤– يضاف إليه القطايف او الفستق او المكسرات المحببة
     
    السعرات لكل ١٠٠ جرام 210 .

    بالنسبة القطايف بحشو الجبن : يمكن استبدال الجبن الدسمة بالجبن قليلة الدسم
     

تابع الأكثر مشاهده

الوصفات >> طبق رئيسي

بطاطس الويدجز

7

مكونات

85

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

كوكيز الشوكلاتة الصحي اللذيذ

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

🧉نوتيلا دايت

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

بان كيك الشوفان

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

آيس كريم صحي

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

بودينج الفراولة الصحي

7

مكونات

150

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

الوافل الصحي بصوص الشيكولاتة والفراولة

10

مكونات

150

سعر حرارى

30 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

الاكلير الصحي

11

مكونات

110

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كاسات كنافة بالمانجو صحية

التالى

الرقاق الصحي المميز

}

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2022