PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

القطايف الصحية

share on faceook share on twitter share on whatsApp
القطايف الصحية
claories

210

سعرات

nutrients

3

مكونات

minutes

30

دقيقة

بيانات الوصفة

  • كاربوهيدرات38%
  • دهون4%
  • بروتين5%

المكونات :

  • 500 جرام القطايف
  • كوب جوز
  • 2 ملعة زهرماء الزهر

طريقة التحضير؟

    nbsp وهناك العديد من الحشوات المختلفة للقطايف والتي تناسب جميع الاذواق مثل القشطة أو الجبن او المكسرات لكن هذه الحشوات لا تتناسب أبدا مع متبعي الحميات الغذائية لتقليل الوزن حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون النباتية المهدرجة التي من الممكن أن تدمر اي نظام غذائي br nbsp ويمكن التحكم في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها القطايف من خلال طريقة التحضير وفيما يلي بعض التعليمات لتحضير قطايف صحية br br span style color: FF8C00 الوصفة الأولى : القطايف بحشو بالجوز اللذيذ span br br هذه الوصفة تقل سعراتها الحرارية بصورة كبيرة عن طرق لتحضير التقليدية ورغم هذا لا ينصح أبدا الإكثار منها للأڜخاص الذين يتبعون نظام غذائي لخسارة الوزن . br br span style color: FF8C00 طريقة تحضير القطايف nbsp span br br ١ ndash يوضع الجوز في مكينة تحضير الطعام ويفرم ناعما . br ٢ ndash يوضع كل من ملعقة عسل ابيض وملعقة ماء زهر مع الجوز المفروم ويعجن . br ٣ ndash تحشى أطراف القطايف nbsp بمزيج الجوز وتغلق بإحكام . br ٤ ndash ترتب القطايف المحشوة داخل صينية nbsp وتدهن بالزيت بفرشاة صغيرة br ٥-وتوضع في فرن درجة حرارته منخفضة حتى تحمر . br ٦ ndash توضع nbsp القطايف مع العسل الابيض في طبق التقديم . br ٤ ndash يضاف إليه القطايف او الفستق او المكسرات المحببة br nbsp br السعرات لكل ١٠٠ جرام 210 . br br بالنسبة القطايف بحشو الجبن : يمكن استبدال الجبن الدسمة بالجبن قليلة الدسم br nbsp
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

image image image

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

image image image
image image image

وصفات ذات صلة

احدث الوصفات

زبادو كاكاو و موز

3

مكونات

100

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

🧉نوتيلا دايت

7

مكونات

65

سعر حرارى

15 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare

بودينج الفراولة الصحي

7

مكونات

150

سعر حرارى

60 دقيقة

وقت الطهى

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

كاسات كنافة بالمانجو صحية

التالى

الرقاق الصحي المميز

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023