كيكة الذرة الصحية البسيسة

كيكة الذرة الصحية البسيسة
اذا اردت ان تفطر فطار خفيف لذيذ جديد
افطر كيك
المكونات
واحد كوب دقيق ذرة اصفر
نصف كوب دقيق ابيض
عدد 3معالق زيت كانولا او اي زيت نباتي متاح
عدد 3 معالق سكر بني او دايت
واحد بيضه .
فانيليا سائلة
كوب لبن
بيكنج بودر
رشه ملح
الطريقة
في وعاء كبير نخلط الدقيق الابيض ودقيق الذرة والبيكنج بودر ورشه ملح مع بعض
وفي الخلاط نضرب البيض مع الفانيليا ثم نضيف عليهم اللبن والسكر والزيت ونخلطهم مرة اخرى
نصب الخليط رويدآ رويدآ على الدقيق ونخلطهم سويا في اتجاه واحد
نحضر صينية صغيرة ونصب الخليط ويدخل الفرن الساخن علي 170 لمدة نصف ساعة تقريبا
سعرات القطعة الواحدة 65 كالورى
البروتين 1 جرام
الدهون 3 جرام
الكاربوهيدرات 18 جرام
#Dietasty