تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

فوائد الحمص الصحية

فوائد الحمص الصحية

image image image image
image

يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن

فوائد الحمص الصحية:

اولا الشبع
إن الحمص غني بالألياف والبروتين ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ،  يمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في التحكم في الوزن ، الألياف  حيث أنها تجعلك تشعر بالشبع ويقلل من السعرات الحرارية

ثانيا صحة العظام
لأنه يحتوي على مستويات من الحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين K كل هذا يساهم في الحفاظ على بنية العظام وقوتها ،

ثالثا..مفيد لمرضى السكري
يعاني مرضى السكري من النوع الاول من انخفاض مستويات السكر في الدم ،   ؛ لهذا السبب فإن تناول الحمص بشكل منتظم مفيد للغاية لهم 
.
رابعا الصحة العقلية
يحتوي على الكولين  وهو مادة مغذية يمكن أن يساعد في النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة
 ويساعد في امتصاص الدهون ويقلل من الالتهاب ،

خامسا .غني بالبروتين النباتي
 خصوصا للنباتيين أي الذين لا يتناولون الأطعمة الحيوانية ، ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من البروتين ، ومن أهم فوائد هذا النوع من البروتين أنه سوف يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام اليومي .

سادسا .مفيد لعملية الهضم
 ، لانه يزيد من البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء ، ويقلل من البكتريا الضارة ا التي تصيب القولون والأمعاء والجهاز الهضمي .

سابعا.الوقاية من الأمراض 
يحتوي علي المغنسيوم والبوتاسيوم بنسب كبيرة والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب ،لان الحمص يقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب .
يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول الضار في الجسم  .

 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

أفضل المواد الغذائية المفيدة للقلب

أفضل مواد غذائية لتحسين عمل القلب والأوعية الدموية.

facebookShare twitterShare whatsappShare

لو بتعمل دايت.. 5 عناصر أساسية احذر استبعادها من نظامك الغذائى

ليست ضرورية فقط لعمل الجسم بشكل سليم ولكنها تساعد أيضًا في إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

بيتزا دايت بعجينة الدجاج

نقدم لك طرق مختلفة لطبخ بيتزا دايت شهية ولذيذة وقليلة السعرات

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

خرافات شائعة (5) ...هل تساعد الكريمات والدهانات الموضعية على نزول الوزن؟

التالى

عصير الزنجبيل بالليمون

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا