PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

علاج ترهلات البطن بعد الإنجاب

image image image image
image

ترهلات البطن بعد الإنجاب

هذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:

  • الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيًا يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.

  • الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.

  • المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.

  • ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير.

  • الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

  • الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

شد عضلات البطن بـ 3 طرق مختلفة

يجعلك تبدو أكثر رشاقة وأنت تخضع لبرنامج لفقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

4 أطعمة يجب تجنبها تزيد من مستويات الأنسولين ودهون البطن

تؤثر بعض الأطعمة على الأنسولين سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا، مما يجعل فقدان الدهون الحشوية أكثر صعوبة

facebookShare twitterShare whatsappShare

أطعمة تقضي على دهون البطن والكرش

تراكم الدهون في منطقة البطن، أو ما يطلق عليه "الكرش"، يعتبر مشكلة كبيرة تؤرق الكثيرين

facebookShare twitterShare whatsappShare

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا