ترهلات البطن بعد الإنجاب
هذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:
الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيًا يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.
الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.
ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.
يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.