تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أهمية المكسرات

أهمية المكسرات

image image image image
image

أهمية المكسرات

تناول المكسرات كبديل للوجبات السكريه الخفيفة (السناكس) مفيدا جدا لأنها غنية بالألياف وفيتامين E والماغنسيوم والاوميجا ٣ ومواد مضاده للاكسده والمعادن فهي مهمه لصحه القلب وتقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة الدماغ وتقليل الالتهابات فى الجسم ولكن:

 1. يجب تناول المكسرات نية حتى لا تصبح المحمصة فاتح شهية

 2. عملية التحميص غالبا ما تزنخ الزيوت الطبيعية في المكسرات . 

3. المكسرات المحمصة تحتوى على عدد أقل من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

 4. العديد من الشركات تستخدم الزيوت الرخيصة الضارة لتحميص المكسرات

 5. بعض المكسرات المحمصة التي تباع في المتاجر تحتوي على ملح ، وبعضها بالسكر و بيزود سعراتها ويسبب زيادة فى الوزن.

 6. لكن إذا أردت أن تأكل مكسرات محمصه قم بشرائها نيئة وتحميصها بنفسك ، ويفضل في الفرن عند درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة لمدة 15 دقيقة فقط.


 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مثال صحي لنظام الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

حل سريع للتخلص من دهون البطن الخطرة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

تعرف على النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

تحذير من إصابة الطفل بالسمنة

ترفع خطر إصابتهم بداء السكري من النوع الثاني واضطراب التمثيل الغذائي

facebookShare twitterShare whatsappShare

عادات صباحية تزيد من حرق الدهون

إن بدء اليوم بكوب أو إثنين من الماء على الريق من أكثر طرق حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

أنواع النحافة

يأكلون ما يريدون دون أن يزيد وزنهم

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

15 دقيقة من التمارين المتقطعة عالية الكثافة تحسن صحة القلب

التالى

تسبب عسر الهضم .. أطعمة لا تتناولها قبل النوم

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا