PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

أشهر الأكلات السورية وسعراتها

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
#أكلات_سورية #السعرات_الحرارية #المطبخ_السوري  #الحرحورة #المجدرة #الكبة #الفتوش#وصفات

تعرف على أشهر الأكلات السورية ومكوناتها وسعراتها، أشهر أكلات المطبخ السوري، عمل أكلات سورية لذيذة ومتوازنة السعرات.

مأكولات سورية مشهورة  وسعراتها الحرارية 

 

الحرحورة السورية 

 وهي نوع من الحلى أو الكعك السوري التقليدي:
السعرات الحرارية لكل 100 جرام:  300-350 سعرة حرارية تقريبا 
  • الكربوهيدرات: حوالي 40-45 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 15-20 جرام.
     

المجدرة السورية 

السعرات الحرارية: حوالي 130-150 سعرة حرارية 
  • الكربوهيدرات: حوالي 25-30 جرام.
  • البروتين: حوالي 5-6 جرام.
  • الدهون: حوالي 2-4 جرام.
     

الكبة السورية المقلية:

السعرات الحرارية: حوالي 250 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام
  • البروتين: حوالي 8 جرام.
  • الدهون: حوالي 15 جرام.

الفتوش:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-15 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 7-9 جرام.
     

 التبولة:

السعرات الحرارية: حوالي 100-120 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 15-20 جرام.
  • البروتين: حوالي 2-3 جرام.
  • الدهون: حوالي 5-7 جرام.
     

 المحمرة السورية:

السعرات الحرارية: حوالي 150-180 سعرة حرارية.
  • الكربوهيدرات: حوالي 10-12 جرام.
  • البروتين: حوالي 3-5 جرام.
  • الدهون: حوالي 12-15 جرام.
     

الكبة النيئة:

   السعرات: 200 كالورى لكل 100 جرام
  • البروتين: 17 جم
  • الكربوهيدرات: 18 جم
  • الدهون: 8 جم     
     

 شيخ المحشي:

    الكوسا المحشي باللحم المفروم والأرز، يطبخ في اللبن.
    السعرات: 160-180 
  • البروتين: 8-10 جم
  • الكربوهيدرات: 12-15 جم
  • الدهون: 8-10 جم
     

 الشنكليش:

      جبنة مخمرة ذات مذاق لاذع، تقدم مع زيت زيتون وبصل.
      السعرات: 290-320
  • البروتين: 20-25 جم
  • الكربوهيدرات: 3-5 جم
  • الدهون: 20-25 جم

المطبخ السوري غني بالأكلات الصحية المشهورة والتي بإمكانك إضافتها إلى نظامك الغذائي من خلال معرفة سعراتها. 
تابع نظامك الغذائي وسعرات جميع وجباتك المفضلة مع أكثر من 400 نظام غذائي بانتظارك ومساعد ريجيم للمتابعة معك يوميا.

 

حمل تطبيق رشاقة الآن

 أندرويد: اضغط هنا للتحميل
ايفون: اضغط هنا للتحميل

 
 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

أفضل 3 عادات لضمان وزن صحي لمدى الحياة

عندما يتعلق الأمر بكمية الطعام المتناولة، فإنَّ معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين إلى تناولها باستمرار أمر مهم جداً؛ لكي تحافظي على فقدان وزنك، وذلك من خلال تطبيق رشاقة.

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

من إنقاص الوزن إلى تقوية المناعة.. لماذا يجب تناول "بذور الحليم"؟

يساعد البروتين الموجود في البذور أيضًا على الحفاظ على كتلة العضلات وفقدان الوزن بشكل صحي

facebookShare twitterShare whatsappShare

أطعمة تصيبك بالكرش وكبر البطن .. تجنبها

بروز البطن (الكرش) من اشهر مشكلات تراكم الدهون لذلك لا بد من التخلص من هذه الدهون بأي شكل من الأشكال للحصول على جسم ممشوق ، وقوام متناسق

facebookShare twitterShare whatsappShare

التخسيس السريع حقيقته ومنافعه وأضراره

يعتقد البعض أن إتباع رجيم قاس يحتوي علي سعرات حرارية محدودة هو أسرع وأفضل طريقة لإنزال الوزن ولكن فقدان الوزن السريع لا يكون بالضرورة فقدان للدهون

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا