مشروبات تساعد على خسارة الدهون .. ١- ماء الكمون
تحتوى بعض المشروبات الطبيعية على عناصر غذائية مهمة تساعد على تعزيز عملية الأيض والشعور بالشبع ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم
يسعى البعض إلى إنقاص الوزن عن طريق اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية ولكن ويواجه البعض مشكلة بطء في النتائج لذا يحتاج الي مساعدة عن طريق زيادة الحرق بواسطة بعض المشروبات.
تحتوى بعض المشروبات الطبيعية على عناصر غذائية مهمة تساعد على تعزيز عملية الأيض والشعور بالشبع ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم و خسارة الوزن
تتنوع تلك المشروبات حيث أن منها مشروبات ساخنة ومشروبات لتخسيس البطن، وأخرى باردة.
اولا ماء الكمون
الكمون من الأعشاب المميزة التي تستخدم في طهي الطعام للحصول على نكهة مثالية. ويحتوي الكمون على فوائد لا حصر لها للصحة، وقد استخدمه القدماء واشتهر ايضا في الهند في العلاجات البديلة، وذلك لفوائد الكمون للوقاية من الأمراض فهو يساعد على تقوية المناعة وحماية المعدة ومضاد للالتهابات والأكسدة، كما أنه مضاد للبكتيريا ومعقم جيد، بالتالي ينعكس تناوله بشكل إيجابي على الصحة
، كما يمكنك إضافة قطرات من الليمون إلى هذا المشروب لتقوية المناعة بشكل أفضل.
طريقة التجهيز
يُغلى كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق مع تغطيه الإناء . بعد النقع طوال الليل، يتم تصفية الماء من بذور الكمون ويُفضل تناوله قبل الإفطار و قبل النوم
ولتحضير ماء الكمون بالليمون:
يتم نقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح يتم تصفية المشروب وإضافة نصف ليمونة وتناول المشروب الغني ب فيتامين سي.
ماهي فوائد مغلي الكمون؟
إنقاص الوزن
يساعد في الحصول على وزن مثالي، فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، وبالتالي التحكم في الشهية وكميات الطعام المتناولة.
كما أنه يساعد في حرق دهون الجسم المتراكمة خاصة في منطقة البطن والتنحيف والتخلص من الوزن الزائد.
زيادة الشعور بالامتلاء، مما يساعد على تقليل كميات الأكل المتناولة والتحكم في الشهية ايضايساعد في كبح الجوع -
يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم: يساعد ماء الكمون في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم،
مفيد لمرضى السكري
شرب الكمون المغلي على معدة فارغة قد يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم، فضلًا على أن الكمون مهم لإنتاج الإنسولين في الدم، وهذا بدوره يساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم.
تعزيز صحة المعدة
تناول مشروب الكمون المغلي لتحسين الهضم فهو يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم، إلى جانب ذلك يعمل هذا المشروب كمسكن للألم عند الإصابة بألم في منطقة البطن.
يساعد على التخلص من الحموضة والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من حالات عسر الهضم ويعتبر من المسكنات الجيدة لآلام المعدة والبطن.
مهم لصحة الكبد
مغلي الكمون ايضا يساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم، ما يساعد على حماية الكبد من التعرض إلى المشكلات. يساعد في تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة قدرته على إفراز الإنزيمات الهاضمة، وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من خلال تخليصه من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
بالإضافة إلى قدرته على تحسين إنتاج الصفراء من الكبد.
تعزيز صحة القولون
يمكن استخدام الكمون المغلي في علاج القولون العصبي، حيث يمكنه تقليل بعض الأعراض من انتفاخ وغثيان وتشنجات.
كما أنه يستخدم في علاج عسر لهضم، حيث يحفز إفراز الإنزيمات الهضمية.
تقوية الجهاز المناعي
تناول مغلي الكمون بشكل منتظم يساعد على تقوية مناعتك، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف الغذائية، ما يساعد على محاربة الأمراض والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
ويمكنك إضافة قطرات من الليمون إلى هذا المشروب لتقوية المناعة بشكل أفضل والوقاية من الإصابة بالعدوى.، كما يساعد تناول مغلي الكمون في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم، بالتالي يخفض من خطر الإصابة بالمرض.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يعمل مغلي الكمون علي حماية الجهاز التنفسي من أمراض الجهاز ومشكلات ، فهو مضاد للإحتقان ويساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الصدر والذي يعيق عملية التنفس والحماية من أعراض البرد والإنفلونزا، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.
تنظيم مستوى ضغط الدم
تناول الكمون المغلي يساعدك على تنظيم معدل ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه، وهذا لأن مغلي الكمون يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو العنصر اللازم لضبط مستويات ضغط الدم والحفاظ عليها في المعدل الطبيعي.
فهو يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.وتنظيم ضغط الدم
إمداد الجسم بالطاقة
من المعروف أن بذور الكمون تمد الجسم بالطاقة، بالتالي تناول هذا المشروب يعمل نفس الأثر على الجسم، إلى جانب ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة أيضًا.
المساعدة في علاج فقر الدم
الناتج عن نقص الحديد التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية.
مفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.
يساعد في علاج مشكلة حب الشباب.
يخفض مستويات الكوليسترول
تساعد مياه الكمون على خفض ضغط مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، وهذا يحمي قلبنا من الاضطرابات المختلفة ويعزز صحة القلب .
تحتوى بعض المشروبات الطبيعية على عناصر غذائية مهمة تساعد على تعزيز عملية الأيض والشعور بالشبع ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم و خسارة الوزن
تتنوع تلك المشروبات حيث أن منها مشروبات ساخنة ومشروبات لتخسيس البطن، وأخرى باردة.
اولا ماء الكمون
الكمون من الأعشاب المميزة التي تستخدم في طهي الطعام للحصول على نكهة مثالية. ويحتوي الكمون على فوائد لا حصر لها للصحة، وقد استخدمه القدماء واشتهر ايضا في الهند في العلاجات البديلة، وذلك لفوائد الكمون للوقاية من الأمراض فهو يساعد على تقوية المناعة وحماية المعدة ومضاد للالتهابات والأكسدة، كما أنه مضاد للبكتيريا ومعقم جيد، بالتالي ينعكس تناوله بشكل إيجابي على الصحة
، كما يمكنك إضافة قطرات من الليمون إلى هذا المشروب لتقوية المناعة بشكل أفضل.
طريقة التجهيز
يُغلى كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق مع تغطيه الإناء . بعد النقع طوال الليل، يتم تصفية الماء من بذور الكمون ويُفضل تناوله قبل الإفطار و قبل النوم
ولتحضير ماء الكمون بالليمون:
يتم نقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح يتم تصفية المشروب وإضافة نصف ليمونة وتناول المشروب الغني ب فيتامين سي.
ماهي فوائد مغلي الكمون؟
إنقاص الوزن
يساعد في الحصول على وزن مثالي، فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، وبالتالي التحكم في الشهية وكميات الطعام المتناولة.
كما أنه يساعد في حرق دهون الجسم المتراكمة خاصة في منطقة البطن والتنحيف والتخلص من الوزن الزائد.
زيادة الشعور بالامتلاء، مما يساعد على تقليل كميات الأكل المتناولة والتحكم في الشهية ايضايساعد في كبح الجوع -
يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم: يساعد ماء الكمون في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم،
مفيد لمرضى السكري
شرب الكمون المغلي على معدة فارغة قد يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم، فضلًا على أن الكمون مهم لإنتاج الإنسولين في الدم، وهذا بدوره يساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم.
تعزيز صحة المعدة
تناول مشروب الكمون المغلي لتحسين الهضم فهو يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم، إلى جانب ذلك يعمل هذا المشروب كمسكن للألم عند الإصابة بألم في منطقة البطن.
يساعد على التخلص من الحموضة والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من حالات عسر الهضم ويعتبر من المسكنات الجيدة لآلام المعدة والبطن.
مهم لصحة الكبد
مغلي الكمون ايضا يساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم، ما يساعد على حماية الكبد من التعرض إلى المشكلات. يساعد في تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة قدرته على إفراز الإنزيمات الهاضمة، وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من خلال تخليصه من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
بالإضافة إلى قدرته على تحسين إنتاج الصفراء من الكبد.
تعزيز صحة القولون
يمكن استخدام الكمون المغلي في علاج القولون العصبي، حيث يمكنه تقليل بعض الأعراض من انتفاخ وغثيان وتشنجات.
كما أنه يستخدم في علاج عسر لهضم، حيث يحفز إفراز الإنزيمات الهضمية.
تقوية الجهاز المناعي
تناول مغلي الكمون بشكل منتظم يساعد على تقوية مناعتك، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف الغذائية، ما يساعد على محاربة الأمراض والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
ويمكنك إضافة قطرات من الليمون إلى هذا المشروب لتقوية المناعة بشكل أفضل والوقاية من الإصابة بالعدوى.، كما يساعد تناول مغلي الكمون في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم، بالتالي يخفض من خطر الإصابة بالمرض.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يعمل مغلي الكمون علي حماية الجهاز التنفسي من أمراض الجهاز ومشكلات ، فهو مضاد للإحتقان ويساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الصدر والذي يعيق عملية التنفس والحماية من أعراض البرد والإنفلونزا، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.
تنظيم مستوى ضغط الدم
تناول الكمون المغلي يساعدك على تنظيم معدل ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه، وهذا لأن مغلي الكمون يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو العنصر اللازم لضبط مستويات ضغط الدم والحفاظ عليها في المعدل الطبيعي.
فهو يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم.وتنظيم ضغط الدم
إمداد الجسم بالطاقة
من المعروف أن بذور الكمون تمد الجسم بالطاقة، بالتالي تناول هذا المشروب يعمل نفس الأثر على الجسم، إلى جانب ذلك فإن مغلي الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمده بالطاقة أيضًا.
المساعدة في علاج فقر الدم
الناتج عن نقص الحديد التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية.
مفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.
يساعد في علاج مشكلة حب الشباب.
يخفض مستويات الكوليسترول
تساعد مياه الكمون على خفض ضغط مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، وهذا يحمي قلبنا من الاضطرابات المختلفة ويعزز صحة القلب .
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
