مرض اضطرابات الغدة الدرقية

مرض اضطرابات الغدة الدرقية قد يتسبب في زيادة الوزن، وهو من الأمراض التي تحتاج إلى تغذية سليمة وصحية،

اضطرابات الغدة الدرقية  يؤثر على عملية التمثيل الغذائي بالجسم مما يجعلها بطيئة وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن،

يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لمرضى نقص الغدة الدرقية ومنها:

جميع الخضروات الخضراء و الخضروات المطهية.
يفضل تناول البيض حيث إنه يحتوي على اليود والسيلينيوم والبروتين 
الأسماك والمأكولات البحرية، ومن ضمنها التونة والسلمون والجمبري
اللحوم مثل لحم الضأن واللحم البقري والدجاج.
 الفواكه ومنها الموز والبرتقال والتوت.
منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والحليب.
الحبوب والبذور الخالية من الجلوتين، ومنها بذور الكتان وبذور الشيا والكينوا.
تناول الكثير من الماء والسوائل او الحساء 


يوجد  امثلة لانظمة  مرضى نقص الغدة الدرقية لإنقاص الوزن:

اليوم الاول
وجبة الإفطار: طبق من البيض مع الخضار والمشروم.

وجبة الغداء: سلطة تونة. وحساء خضروات مشكل وشريحة خبز بالشيا والكتان

وجبة العشاء: زبادي بالفواكه والعسل وبذور الكتان


اليوم الثاني
وجبة الإفطار: طبق من عجة الخضروات. كوب قهوة باللبن وسلطة طماطم

وجبة الغداء: طبق من سلطة الكينوا مع الخضروات، ويمكن بالمكسرات.والدجاج المشوي

وجبة العشاء: ستيك لحم مشوي مع طبق من السلطة.

اليوم الثالث
وجبة الإفطار: قطعة من توست مع البيض.بالجبن وكوب لبن

وجبة الغداء: سلطة جمبري ببذور الكتان

وجبة العشاء:  وطبق من الخضروات المشوية مع طبق صغير من الأرز.وشريحة صدر رومي

اليوم الرابع
وجبة الإفطار: ربع كوب من الشوفان باللبن مع الفراولة

وجبة الغداء: سلطة سمك سلمون مشوي.

وجبة العشاء:  خضار سوتيه.مع بطاطا مشوية

اليوم الخامس
وجبة الإفطار: توست مع البيض وكوب رايب.

وجبة الغداء: جمبري مع سلطة الكينوا.

وجبة العشاء: كوب من الزبادي مع قطع من الفاكهة