[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

حمية الموز الصباحية

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
إنقاص الوزن

طريقة سريعة لإنقاص الوزن

أشار خبراء التغذية  إلى أن حمية الموز الصباحية هي نظام غذائي عُرف في اليابان منذ عام 2008، ويمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل المناسبات.

ويسمح بروتكول النظام الغذائي بتناول ثمار الموز بشكل غير محدود مع مياه فاترة أو تناولها مع الحليب على الإفطار، مع عدم التقيد باختيار طعام معين للغذاء والعشاء، ويمكن الحصول على ثمرة أو أكثر من الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات، ولكن لا يُسمح بأي نوع آخر من الحلويات، كما يجب عدم تناول أي شيء بعد الساعة 8 مساءً، ويجب أن يذهب الشخص للنوم بحلول منتصف الليل.

ويساعد الموز في الصباح على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء بسرعة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي  على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، التي تنظم دهون الجسم، ويشترط عدم تناول شيء بعد الساعة 8 مساء.

ونظراً لأنه يحتوي أيضاً على الكثير من الفركتوز، فلا ينبغي أن يصبح إفطار الموز عادة، ويساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص بعض الوزن بسرعة، ولكن الجسم يحتاج إلى ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بشكل دائم.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> نصائح رمضانية

كيف تتجنب الجوع في رمضان؟

أجمع الأطباء والمتخصصين على أهمية ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم طوال أيام السنة للمحافظة على صحة وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة الصحية والبدنية والوقاية من الأمراض المختلفة المصاحبة للحياة العصرية، لذا يجب عدم ترك ممارسة الرياضة في رمضان

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

خدعوك فقالوا اليوم الفري

أحد أساطير الخرف الغذائي .. لا يوجد أبداً ما يسمي «اليوم الفري»، لكنها تسمي وجبة فري أو بالإنجليزية "Cheat Meal" لكن هى وجبة واحدة فقط وليس يوماً كاملاً.

facebookShare twitterShare whatsappShare

5 مكونات غذائية يجب إضافتها في ريجيم الشتاء ..تعرف عليها

من المهم جدًا موازنة جميع العناصر الغذائية لمنع الأمراض والالتهابات وتزويد أجسامنا بالتغذية اللازمة للشعور بالدفء

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا