PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

يلعب الطعام الذي تتناوله دورا رئيسيًا في صحتك العامة ومناعتك

يلعب الطعام الذي تتناوله دورا رئيسيًا في صحتك العامة ومناعتك لذلك نقدم لك قائمة الأطعمة الصحية لمرضى فيروس كورونا:

البروتين: الدجاج والسمك والبيض والبانير وفول الصويا والمكسرات مثل اللوز والجوز وما إلى ذلك والبذور مثل عباد الشمس والشيا.

الكربوهيدرات المعقدة: الحبوب الكاملة مثل الراجي أو الشوفان أو القطيفة.

الدهون الصحية: الجوز واللوز وزيت الزيتون وزيت الخردل، للشيكولاته الداكنة (للقلق والمزاج والمناعة)،  حليب الكركم (للمناعة مرتين في اليوم).

نصائح وأطعمة لتناولها من أجل التعافي بشكل أسرع:

-استهلاك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

- استهلاك فيتامين ج وفيتامين د بشكل أكبر.

- تناول كميات صغيرة من الشيكولاتة الداكنة مع 70 %على الأقل من الكاكاو.

- اتباع نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات والدهون والبروتينات المعتدلة.

-تناول مكملات التغذية عن طريق الفم ومضادات الأكسدة لتلبية متطلبات التغذية الجسدية، إذا أصيب المريض بالإسهال، والغثيان.

-تناول الأطعمة المعززة للطاقة مثل الموز أو التفاح أو البرتقال أو عصير الليمون.

-اشرب الكثير من السوائل ، مثل الماء الدافئ مع النعناع أو أوراق التولسي، وتجنب المشروبات السكرية والقهوة لأنها تؤدي إلى الجفاف.
 

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> وصفات صحية

ماذا يأكل ليونيل ميسي؟

الوصول لبطل العالم ليس الأمر الهين ولكنه يتطلب الكثير من العمل والعرق والجهد المبذول ومن ضمن ذلك هو النظام الغذائي لليونيل ميسي .. فماذا يأكل بطل العالم؟!

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

حبوب مفيدة

عليك إضافة هذه الحبوب إلى نظامك الغذائي من أجل أمعاء صحية

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا