PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
نصائح غذائية وأطعمة للمصابين بفيروس كورونا

يلعب الطعام الذي تتناوله دورا رئيسيًا في صحتك العامة ومناعتك

يلعب الطعام الذي تتناوله دورا رئيسيًا في صحتك العامة ومناعتك لذلك نقدم لك قائمة الأطعمة الصحية لمرضى فيروس كورونا:

البروتين: الدجاج والسمك والبيض والبانير وفول الصويا والمكسرات مثل اللوز والجوز وما إلى ذلك والبذور مثل عباد الشمس والشيا.

الكربوهيدرات المعقدة: الحبوب الكاملة مثل الراجي أو الشوفان أو القطيفة.

الدهون الصحية: الجوز واللوز وزيت الزيتون وزيت الخردل، للشيكولاته الداكنة (للقلق والمزاج والمناعة)،  حليب الكركم (للمناعة مرتين في اليوم).

نصائح وأطعمة لتناولها من أجل التعافي بشكل أسرع:

-استهلاك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

- استهلاك فيتامين ج وفيتامين د بشكل أكبر.

- تناول كميات صغيرة من الشيكولاتة الداكنة مع 70 %على الأقل من الكاكاو.

- اتباع نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات والدهون والبروتينات المعتدلة.

-تناول مكملات التغذية عن طريق الفم ومضادات الأكسدة لتلبية متطلبات التغذية الجسدية، إذا أصيب المريض بالإسهال، والغثيان.

-تناول الأطعمة المعززة للطاقة مثل الموز أو التفاح أو البرتقال أو عصير الليمون.

-اشرب الكثير من السوائل ، مثل الماء الدافئ مع النعناع أو أوراق التولسي، وتجنب المشروبات السكرية والقهوة لأنها تؤدي إلى الجفاف.
 

100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

لو بتعمل دايت.. 5 عناصر أساسية احذر استبعادها من نظامك الغذائى

ليست ضرورية فقط لعمل الجسم بشكل سليم ولكنها تساعد أيضًا في إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

الديتوكس الصحي

قد يربط البعض بشكل مباشر بين حميات تحتوي مشروبات الديتوكس وبين خسارة الوزن، ولكن حقيقة ما يحصل هنا هو أن هذه الحميات غالبًا ما تكون قليلة السعرات، وقلة

facebookShare twitterShare whatsappShare

4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

تريد أن تخس وتحرق الدهون أثناء النوم إليك 4 مشروبات تحقق حلمك فى إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا