PM@madarsoft.com

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

Share on facebook Share on twitter Share on whatsapp print article
الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

الشاي الأخضر من المشروبات الهامة جدا والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم

الاكلات المناسبة لمرضي الكوليسترول

الأسماك وخاصة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السلمون والتونة
زيت الزيتون، حيث يحتوي على مواد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
– المكسرات، مثل اللوز والجوز وغيرها، تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة تساعد في وقاية القلب من الأمراض
الشاي الأخضر من المشروبات الهامة جدا والتي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان و خبز القمح والشعير والأرز البني،
البقوليات بأنواعها مفيدة جدا لمريض الكوليسترول مثل الفول والعدس والفاصوليا،
الخضروات مثل الجزر والخيار والبامية والباذنجان، وغيرها من الخضروات الداكنة اللون
التفاح والكمثرى والبطيخ والأناناس و الكيوي والجريب فروت.
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

download from apple store download from googlePlay download from huwawi store
download from apple store download from googlePlay download from huwawi store

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

التغذية السليمة لمرضي السكرى

اذا كنت تريد ان تتحكم في مرض السكري وتتجاوز مخاطرة بكل سهولة ويسر فالأمر يبدأ وينتهي لديك

facebookShare twitterShare whatsappShare

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا