أفضل أنواع الجبن الصحية لنزول الوزن

تتعدد أنواع الأجبان وتختلف بشكل كبير، لكن ما يهم الإنسان الحريص على رشاقته وصحته الأنواع التي تفيدها في إنقاص الوزن، ونقدم لمستخدمي رشاقة الأعزاء قائمة بأشهر الأجبان الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن.
١- الجبن القريش:
غني بالبروتين وفيتامين ب والكالسيوم والفسفور لصحة العظام كما انها قليلة السعرات والدهون
٢- الجبن الحلوم:
سعرات اقل دهون اقل تفضل مشوية مع قطع الخبز بالقمح الكامل
٣- الجبن السويسري:
غنية بنسبة بروتين تجعلها مشبعة اكثرمع سعرات مناسبة
٤- جبن الريكوتا:
من افضل انواع الجبن في نزول الوزن لانها طبيعية ودهون حيوانية
٥- جبن الريكفورد:
نسبة الدهون الصحيه فيها تجعلها مشبعة لفترة أطول تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
٦- جين شيدر قليل الدسم:
مصنعة من اللبن الطبيعي تحتوي علي نسب كالسيوم عالية