[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

image image image image

أحدث المقالات

المقالات الهامه

كيف نحارب الجوع في فصل الشتاء

يميل الناس إلى النوم عدد ساعات أكثر، ما يؤثر على معدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم، فيقل معدل الحرق ويزداد الوزن.

facebookShare twitterShare whatsappShare

ريجيم لتخسيس الأرداف .. تعرف عليه الآن

تخسيس منطقة الأرداف صعب ويتطلب الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. يجب أيضًا تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

facebookShare twitterShare whatsappShare

الفوائد الصحية للكوسا

يُعتبر الكوسا من أشهر أنواع الخضراوات التي تتوفر بمُختلف الأشكال، والأحجام، حيث يُستخدم الكوسا في العديد من الأطباق اللذيذة

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف تمارس الرياضة في رمضان؟

 تمثل ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة في حدود 30 دقيقة قبل الإفطار فرصة جيدة لمن يرغبون في فقدان الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
المزيد من المقالات
blueBg

تابع وصفات رشاقة

أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم

firstLeaf secLeaf thirdLeaf fourthLeaf gradientFood
بيتزا بالجبن الحلوم

بيتزا بالجبن الحلوم

15

مكونات

125

سعر حرارى

شاهد الوجبة
كبدة المشوية

كبدة المشوية

8

مكونات

135

سعر حرارى

شاهد الوجبة
المزيد من الوصفات

أراء مستخدمينا

جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم

image

أعلن في رشاقة

نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية

info

مشاهدات الشاشات

3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً

target

الاستهداف

الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس

reports

التقارير

يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات

ابدأ الإعلان معنا
largeImg mobImg

copy rights حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023

تواصل معنا