إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
عامة
اكتشف كل ما يخص الرجيم الكيميائي، من أنواعه المختلفة (الأصلي، السريع، الثلاثي) إلى فوائده في إنقاص الوزن، وأهم المحاذير الطبية التي يجب معرفتها قبل البدء.
عامة
اكتشف أهمية اختبار الوزن كأداة طبية وتغذوية. دليل شامل لفهم علاقة الوزن بالصحة، مؤشر كتلة الجسم، وكيفية استخدامه في التشخيص الوقائي والأنظمة الغذائية.
المقالات الهامه
رشاقة العيد: خطة متكاملة للحفاظ على الوزن بعد رمضان
مقال "رشاقة العيد في أسبوع" يقدم خطة غذائية صحية لمدة أسبوع تساعد على الحفاظ على الوزن بعد رمضان، مع التركيز على تناول وجبات متوازنة وممارسة النشاط البدني. يشمل المقال نصائح لضمان نجاح النظام الغذائي وتجنب الحلويات المصنعة.
تسع خضروات تصبح صحية أكثر عند طهيها
يزيد الطبخ بشكل كبير من مادة اللايكوبين المضادة للأكسدة في الطماطم، ويرتبط اللايكوبين بانخفاض مخاطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسرطان
دليل شامل لحساب مؤشر كتلة الجسم وفهم صحتك
تعرف على أهمية حساب مؤشر كتلة الجسم، طريقة الحساب الصحيحة، تفسير النتائج، العلاقة بالوزن المثالي، أشهر الأخطاء، وكيفية المتابعة الذكية مع تطبيق رشاقة.
كيف نحارب الجوع و زيادة الوزن في الشتاء
كي تسيطر علي إحساسك بالجوع في فصل الشتاء، عليكِ أن تتعرف على أسباب زيادة الوزن في الشتاء، حتى تتجنبها وتتمكن من الحفاظ على أن يظل قوامكِ مثاليًّا
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
