إذا أردت أن تعيش حياة صحية متكاملة تدرب مع رشاقة
تعرف أكثر على البرنامجحمّل البرنامج واحصل على نظام صحي مميز بجوالك
دليل كامل للكم المناسب لك من السعرات لـ 5 وجبات يوميا
تعرف أكثر على البرنامجحمل البرنامج واستفد بنظام صحى بهاتفك المحمول
أحدث المقالات
أنظمة غذائية
دليلك الشامل لمعرفة نظام الطيبات، قائمة المسموحات والممنوعات، الجلوكوز والصيام. تعرف على الأخطاء الشائعة وحيل ذكية لتتبع نظام الطيبات دون أضرار.
رياضة
تعرف على عدد الخطوات المثالي يوميا، وهل 10,000 خطوة كافية فعلًا، وما تقوله الدراسات عن فوائد المشي، وكيف تحدد هدفك اليومي حسب صحتك ومستواك
المقالات الهامه
كيف تصوم الحامل فى رمضان وماهو البرنامج الغذائي السليم؟
تحتاج الحامل 2500 سعر حراري في اليوم ، تتنوع لتكون وجبة متوازنة صحية تمد جسمها وتمد الجنين بكل ما يحتاجه ، وهي تتمثل في
تمارين تنشيط الجسم أثناء العمل
اكتشف مع خبراء رشاقة تمارين يمكنك ممارستها أثناء العمل، تمارين خفيفة وبسيطة، شرح ممارسة التمارين الرياضية بطريقة صحيحة، والأخطاء الشائعة في التمارين الرياضية وتجنبها.
كم خطوة تحتاج أن تمشي يومياً؟
الحصول على قوام رشيق أمنية الملايين، وقد تكون رياضة المشي هي خيار مفضل للكثيرين
جدول تمارين للمبتدئين في المنزل 30 يوم - تمارين خطوة بخطوة
هل تبحث عن بداية صح؟ اكتشف جدول تمارين للمبتدئين 30 يوم في البيت بخطة عملية يومية، تمارين للمبتدئين في المنزل بسيطة بدون معدات وتساعدك على بناء لياقتك تدريجيا
تابع وصفات رشاقة
أكبر قاعدة وصفات عربية في مكان واحد بأبسط الطرق وألذ طعم
أراء مستخدمينا
جمعنا لكم أراء مستخدمي تطبيق رشاقة حول العالم
احمد محمد
أفضل تطبيق رياضى أستخدمته الرائع شكرأ شكرأ و يستحق اكثر من خمس نجوم بل الكثير شكرأ على اي حال
احمد محمد
احمد محمد
أعلن في رشاقة
نوصلك بعملائك في كل أرجاء الوطن العربي، بأدق استهداف، وأكثر من شكل للإعلان، وخيارات متعددة للباقات الشهرية
مشاهدات الشاشات
3000000 مليون شاشة مشاهده يومياً
الاستهداف
الاستهداف: البلد، المدينة، السن، الجنس
-3x.png)
التقارير
يتم إرسال التقارير الدورية بالمشاهدات والنقرات
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
