تطبيق رشاقة

[email protected]

السعودية - الدمام - حي الشاطيء - طريق الأمير محمد بن فهد

6 بدائل للسكر تحافظ على صحتك.. اعتمدها

image image image image
image

وصل سكر العنب إلى القمة مؤخرًا، مما يهدد بالتخلص من السكر العادي

أول شيء يوصي به جميع خبراء التغذية هو تقليل السكر، نحن نعلم جيداً أنه لا يفيد صحتنا، إلى جانب ذلك، فإنه يحتوي على 398 سعرة حرارية لكل 100 جرام، لكن من الصعب التخلي عن كل الأشياء الحلوة مرة واحدة.
ونعرض لكم على النحو التالي أفضل 6 محليات طبيعية ستساعدك على نسيان السكر بسهولة :
1- سكر جوز الهند:
على الرغم من قيمته العالية للطاقة، فإن سكر جوز الهند له مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (مما يعني أنه يمتص بشكل أفضل)، والكثير من الفوائد الأخرى، أيضًا، إنه ببساطة لذيذ وأفضل بكثير من السكر العادي.
2- الشعير:
من المثير للدهشة أن الشعير هو أيضًا بديل ممتاز للسكر، إنه يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك، ويعزز جهاز المناعة، ويحسن البصر.
يستخدم الشعير في الخبز، ويعطي العجين نكهة خاصة وقشرة مقرمشة.
3- دبس السكر:
دبس السكر السميك والحلو غني بالمعادن وفيتامينات ب، مذاقه يشبه إلى حد كبير السكر لدرجة أنك قد لا تلاحظ الفرق.
يفضل وضعه للأطعمة المخبوزة والحلويات.
4- التمر:
التمر فاكهة صحية ومغذية، يُنصح بها غالبًا كوجبة خفيفة صحية، اتضح أنه يمكن أيضًا استخدامه ليحل محل السكر.
بالتأكيد، لا يمكنك إضافته مباشرة إلى الشاي أو القهوة، ولكن يمكنك الحصول على شراب التمر وإضافته إلى أي شيء تتخيله، هناك أيضًا معجون التمر الذي يمكن تضمينه في وصفات الحلوى.
5- سكر الذرة:
يتم إنتاج سكر الذرة الرفيعة من عصارة الذرة الرفيعة الحلوة، وقد تم استخدامه في الصين منذ العصور القديمة ويشتهر بالفوائد الصحية التي يجلبها، يحتوي أيضًا على حوالي نصف عدد السعرات الحرارية مثل السكر الشائع.
يضاف إلى المشروبات والعجين والحلويات.
6- سكر العنب السائل:
لقد وصل سكر العنب إلى القمة مؤخرًا، مما يهدد بالتخلص من السكر العادي، حتى أنها اكتسبت شهرة كوسيلة لإطالة العمر، أقوى نقاطه هي محتوى منخفض السعرات الحرارية وإنتاج نظيف وخصائص صحية.
يضاف إلى المشروبات والعجين والحلويات.

تابع الأكثر مشاهده

المقالات >> رياضة

كيف تنحف أردافك؟ وتتخلص من ترهلات البطن؟

يشتكي الكثير من الترهلات التي تصيب منطقتي البطن والأرداف، ويسألون عن كيفية تنحيف هاتين المنطقتين لأنهما يشوهان مظهر الإنسان.

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

أنواع الصيام المتقطع

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

5 خطوات عليك اتباعها لقياس الوزن بدقة

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

مشروبات للدايت و تخفيض الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
Card image cap

خمسة أطعمة مهمة لممارسة الرياضة أثناء إنقاص الوزن

facebookShare twitterShare whatsappShare
100000

انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً

  • تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
  • أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى

نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا

apple_icon google_icon huwai_icon

حمل تطبيق رشاقة الرياضى

apple_icon google_icon huwai_icon
apple_icon google_icon huwai_icon

مقالات ذات صلة

احدث المقالات

3 أسباب تجعل من البيض الطعام الأفضل لفقدان الوزن

البيض غني بالبروتين، وهو اللبنة الأساسية للعضلات

facebookShare twitterShare whatsappShare

14 طريقة ولا ألذ لاستخدام الزبادي في إنقاص الوزن

فوائد الزبادي وبالتحديد تخسيس الخصر، حيث يتم إحلال الزبادي كمكون بديلًا في العديد من الوجبات والمشروبات...

facebookShare twitterShare whatsappShare

كيف أتحكم في الشهية الزائدة مع الضغوط النفسية؟

عوضًا عن تناول وجبات خفيفة عندما لا تكون جائعًا بالفعل، اشغل نفسك بما يشتت ذهنك حتى لا يزيد وزنك

facebookShare twitterShare whatsappShare
السابق

نصائح عامة لتقليل الدهون الحشوية

التالى

احذر.. تناول الطعام قبل النوم يسبب 5 أضرار صحية

image حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2021

تواصل معنا