🧉نوتيلا دايت
65
سعرات
7
مكونات
15
دقيقة
بيانات الوصفة
- كاربوهيدرات8%
- دهون7%
- بروتين2%
المكونات :
- نصف كوببندق
- ملعقة كبيرة الكاكاو الخام
- ملعقة ونصفسكر ستيفيا
- ملعقة صغيرةجوز الهند المطحون
- نقطةالفانيليا السايلة
- ملعقة لبن بودر
- ملعقة زيت كانولا الصحي او زيت نباتي
طريقة التحضير؟
- نقوم بوضع البندق في صينية وندخله فرن ساخن جدا لمدة 15 دقيقة مع التقليب حتى يتحمص.
- نزيل من عليه القشر بفركه جيدا ثم نضعه في مطحنة ونطحنه على سرعة عالية جدا حتى يصبح ناعما وكريمي الملمس.
- نضيف على البندق المطحون ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام وملعقة صغيرة من جوز الهند وملعقة الستيفيا والفانيليا والزيت واللبن البودر ونخلطهم جيدا حتى يتكون خليط متجانس من شوكولاتة نوتيلا الصحية.
تابع الأكثر مشاهده
.png)
100000
انضم وتنافس مع اكبر قاعدة مستخدمين لرشاقة يومياً
- تمتع برياضة المشى في الشارع ومع زملائك او التمارين الخفيفة في المنزل
- أنشئ مجموعتك الخاصة وابدأ التحدى
نعرف على رشاقة الرياضى وحمله من هنا
حمل تطبيق رشاقة الرياضى
حقوق النشر محفوظة لشركة مدار سوفت 2023
